少精症是当今男性不育的几大常见原因之一,也是很多男性或家庭生子梦的最大阻碍者。少精子症主要表现为精液中精子数量的减少,大大降低了女性受孕几率,从而导致不育。当然,少精子症也是可以治愈的,据营养专家介绍,除了常规的药物治疗和手术治疗,食疗也不失为治疗少精子症的一个好方法。
那么,怎么吃才能让精子“跑不掉”?
1、多食用一些含钙、锌、硒等元素含量多的食物。如虾类中含有丰富的蛋白质、脂类、维生素,钙和磷,有壮阳益肾、补精、通乳的功效。含锌量高的当属牡蛎,也叫“海蛎子”;耗油含锌量也挺高,此外还有贝类、肉类、鱼子酱、动物肝、干果、谷类胚芽等。含硒比较多的食物有鱼、虾、动物肝脏、肉类、坚果等。长期接触重金属的职业工作者,应多吃含硒量度的食物,也可多喝富硒矿泉水,长期饮用有助于排出体内的镉、铅、铜、汞等有害金属。而长期从事电磁辐射和放射线的患者,如IT行业人员,可食用韭菜鸭血,每周两次。
2、多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有大量人体所需的维生素,少精症患者体内容易缺乏维生素A、B12、C、E和叶酸,这些都可以通过蔬菜补充,尤其是30岁以上的男性患者。
3、多吃一些坚果类和种子类的食物。种子类和坚果类食物中都含有丰富的锌元素,患者每天可以多食用诸如南瓜子、核桃、花生、榛子和松子等食物。
4、多使用补肾壮阳的食物。在此推荐三类食物:(1)有补肾、润脏、通便之效的芝麻,可治肾虚患者。对腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落早年白头都有一定的效果;(2)山药有补肺健脾之效,益肾填精,且性平味甘,肾虚者可以多吃;(3)芡实可与枸杞子一起放入粥中同煮,有补肾固精、补脾除湿之效。
5、严戒烟酒,不吃过腻、辛辣刺激性食物。
在此需要强调的是,饮食治疗因人而异,患者需要根据本身的微量元素检查、重金属检查以及维生素缺乏的情况,选择性食用,切忌人云亦云,盲目食补。
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