5种食物乃天然补肾壮阳美食 男人不要错过

很多食材都是天然的壮阳药，很多男人发现自己哪方面不行了，都记着买伟哥。伟哥毕竟是一种化学品，而且最开始是拿来治疗心脏疾病为主的，吃多了不管有没有副作用，心里都不舒服。天然食材就好多了，比如菠菜、大蒜等，都是很好的补肾壮阳食材。网男性频道提示，纯爷们要多吃奥。

木瓜。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。

菠菜。菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。

富含锌的食物。锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

大蒜。研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。

辣椒。辣椒对能使私密部位血管供血充足。