肾虚,是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。现代科学证明,当人肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,特别是对于男性来说,肾虚给他们的生活带来很多困扰,但是却可以通过调理来治疗,那么哪些方法可以补肾固精气呢?
首先是食物治疗,肾虚的朋友应多吃一些五谷杂粮类的主食,多喝点燕麦粥、黑米粥、鹿角胶粥等的粥类,蔬菜类有黑木耳、长山药,肉食类有腰子、狗肉,水果多吃点荔枝,其它的一些还有枸杞、板栗、核桃、山药等。总之,要多吃优质蛋白质,摄入适量的脂肪。其次是按摩补肾,平时没什么事的时候可以用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次,还可以将搓热的两手,右手掌心捂在右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。擦丹田,擦涌泉穴也具有同样的功效。除了以上两种方法外,常做运动也是一种方法,可以学打太极拳,不仅能舒缓情绪,还可活动全身筋骨,此外,游泳,打羽毛球等多种运动也都是补肾的好方法。
说了那么多补肾固精气的方法,但是也有需要注意的地方,过度苦寒、冰凉的食物很容易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都会伤肾;适当运动可补肾固精气,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环。
医学研究表明,如果男性肾虚且不及时正确地治疗,有很大可能会引发多种并发症状,危害男性身体健康,所以男性朋友一定要足够重视肾虚问题,对于肾虚问题应及早予以治疗。最后,希望以上内容能够对男性朋友有所帮助,并且希望您早日康复。
5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓
做法:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊
男子丹元虚冷而沉,妇人冲任失调而阴气不治,此乃平补之剂,温而不热,补而不峻,缓而不燥,滑而不泄,故有
补肾预防与治疗在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心
那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚和肾阳虚也是中医的症,
覆盆子有很多中吃饭,可以作为新鲜水果,药材,也可以作为果酱,果汁,果茶,总之,它是一种营养价值丰富的
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一
以上为早泄治疗的6种壮阳汤,具有强肾固精的作用,对于治疗生理性早泄与心理性早泄有较好疗效,且对身体无
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鸽蛋2个,煮熟去壳,加龙眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗内,加水蒸熟,加糖服食,每日2次。
核桃拌韭菜取核桃仁400克,韭菜100克,猪油200克,白糖20克,食醋20克,精盐2克,香油10克
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