如何增强身体抵抗力 可从4方面入手增强身体抵抗力

我们周围有一些人身体非常健康，但有一些人身体比较虚弱。生活在同样的环境、天气状况里，一些人不会生病，而另一些人却很容易就感冒了，这都可能跟自身的免疫力有关。那么，如何提高免疫力呢?提高免疫力我们可以从以下四个方面入手。

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我们可从4方面入手增强身体抵抗力：

1、饮食方面

我们应该多吃滋阴清热、生津止渴的食物，还要满足人体所需的营养。我们也可以吃些药膳来食补和提高免疫力，如丝瓜、芹菜和山药。这些食物含有大量的膳食纤维和维生素，有助于提高人体免疫力。我们还可以吃些营养品，这不仅可以补充丰富的营养，还可以补充人体的微量元素、维生素、矿物质和其他补充物。

2、禁忌方面

如果你想有良好的免疫力，你应该尽量避免服用抗抑郁药、抗高血压药、抗肌肉痉挛药和心脏病药等对免疫力差的药物。这些药物不仅有一定的副作用，会影响我们的身体，还会导致免疫力下降，这很容易发生，并导致感冒。此外，这些药物会有一定的依赖性。频繁服用这些药物可能会导致免疫系统失灵。同时，也要避免吃辛辣辛辣的油炸食品或太咸太酸的食品，以免影响肠胃，降低免疫力。

3、日常行为方面

我们应该多参加户外运动项目，以便能够更多地接触外部环境，缓解紧张，增加身体的抗病能力，增强身体的免疫力。此外，应该更加注意身体的水分补充。一般来说，最好每天至少喝8杯水。这不仅可以补充人体每天所需的水分，还可以通过尿液排出体内的代谢废物，这可以更好的帮助身体清理体内的废物，保持身体健康。

4、心理方面

从心理学的角度来看，我们应该保持积极乐观的态度，但也要保持愉快的心情，控制我们的情绪，愤怒会伤害肝脏，悲伤会伤害肺部，过于极端的情绪不仅不利于免疫力，还会损害我们的身体器官。

免疫力可以帮助我们对抗外部的病菌、细菌等。如果免疫力差，我们就容易生病。如果你想提高你身体的免疫力，可以根据你自身的身体状况来制定锻炼身体的计划，还要保持乐观向上的态度，这些都对你提高免疫力有很大的帮助。