对于女性来说,虽然已经到了春天了,但是在办公室里还是会感觉很冷。手脚冰凉是一种发生在女性朋友中最常见的症状。虽然它不是严重的疾病,但它也意味着身体处于亚健康状态。中医角度来说,手脚冰凉是气虚,阳虚,血虚或气滞的原因。那么春季女性手脚发冷怎么办呢?试试这几个偏方让手脚暖起来。
春季女性手脚发冷怎么办呢?
1,调整心态
研究表明,当人们比较激动的时候,一般手的温度会降3-6摄氏度,情绪平稳后就会恢复手温。所以要尽量让自己保持一个平稳的心情状态,不要太紧张或太激动,这样对使手脚变暖也有作用。
2,注意保持保暖
虽然春天气温开始逐渐上升,但还是要注意保暖,尤其是早上和晚上,温差比较大,要穿的厚一点儿,等天气稳定后再减少衣物,要特别注意穿厚点的鞋子,只有脚热了,全身才会觉得不冷。
试试这几个偏方让手脚暖起来。
1,多吃热量多的食物
一般吃完饭后,手脚温度会上升,所以,可以多吃些热量多的食物,如肉类,面食等以增加身体产生的热量,但肥胖的人和有糖尿病的人要慎食。还可以多吃些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,可以帮助身体产生热量,促进血液循环。在医生的指导下,可以适当服用一些能强身健体的中药,可以提高身体抵御寒冷的能力。
2,适当运动
冬季需要适当运动,因为运动可以促进血液循环。比如慢跑,爬楼梯,做体育锻炼等。如果是手凉,那就胳膊活动量大些,如果是脚,那就腿活动量大些,加强手脚的运动,也可以改善手脚冰凉的症状。
3,指压按摩
可以按压至阴及涌泉部位,至阴是在脚的第五个脚趾的外侧,涌泉是在脚底的中心靠近脚趾的地方。可以每天都揉捏一下,这样脚就会变暖了,揉捏的时候也可以抹点乳液,能促进血液循环。
4,睡前泡手脚
睡前用泡下手和脚仅可以促进血管循环,还可以帮助你更快入睡。可以用一个桶来装满热水,然后往里放些米酒和生姜(热水和米酒的比例为1:1),这样泡脚有助于改善女性怕冷的情况。但是,泡完脚后要立马穿袜子进行保湿,睡觉的时候也可以不用脱。
上文所讲的可以对手脚保暖的小偏方相信大家都了解了。有很多女性都会怕冷,会出现手脚冰冷的情况,因此无论何时都要注意保暖。可以在办公室准备一件厚外套,睡觉时注意双脚温暖,穿厚点的棉袜,希望可以帮助有手脚冰冷情况的人。
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