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女人血稠的症状及治疗 哪些食物缓解女性血稠

一、女人血稠的症状

女人血稠的症状及治疗 哪些食物缓解女性血稠

1、晨起头晕

晚上清醒休息了一整夜,应该是精力充沛,神清气爽的。但你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。

而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而精神状态最好,浑身是劲没处使。那么要小心了,这可能是血液粘稠的信息。

血液粘稠高的人,基本上都是早上无精打采,晚上斗志昂扬。

2、午饭后犯困

吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。据研究表明,每天午睡半小时可以增寿。

但如果有特殊情况,中午无法午睡,血液粘稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一个下午都会觉得又累又困,眼睛睁不开,身体也会不舒服。

这是因为午饭后血液循环加速,血粘度高的人,大脑供血不足导致。

3、蹲下呼吸困难

气短血黏度高的人肥胖者居多,这些人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲着干活时胸闷气短。

血液从左心室出发,带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换,最后回到右心房。或者血液从右心室出发,在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。

血液粘度高的人,蹲下干活,回到心脏的血液减少,加之血液过于黏稠,血液循环供血不足,氧气与与二氧化碳不能完成交换,使肺脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

 4、阵发性视力模糊

很多人平时视力还可以,偶尔视力会模糊。这个情况在老年人身上比较普遍。

老年人大多血液粘稠度高,血液流通不顺畅,一些营养物质和氧气不能供给视神经,视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧,医学上称阵发性视力模糊。

二、女人血稠怎么办

 1、适量运动

血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。

2、多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。

3、多吃豆类

豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。

 4、少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。

此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。

5、控制饮食

营养过多,摄入能量过多,血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食,吃饭吃到七八分饱刚刚好。

三、女人血稠吃什么

女人血稠的症状及治疗 哪些食物缓解女性血稠

1.多饮水

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水:水可促进细胞脱水,不足取;冷水刺激胃肠血管收缩,有碍水吸收进入血液,不宜饮;纯净水太“纯”,其低渗状态会使水分很快进入细胞内,稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡。

2.多吃具有稀释血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。

 3.多食大豆

大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

四、血液粘稠了就是高血脂么

女人血稠的症状及治疗 哪些食物缓解女性血稠

这种想法也不能说完全没有道理。

血脂过高,的确会造成血粘稠度增高,但这只是暂时性的。血液中如果脂质过多,就会沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块。随着斑块不断长大,使血管逐渐狭窄甚至阻塞,引起心绞痛、心肌缺血、脑梗死、脑软化等疾病。而斑块破裂,则会引发一连串的反应,使动脉迅速堵塞,引起急性心肌梗死甚至猝死。

大家可以看到,简单来说,高血脂对心血管危害非常大,但它的危害并不主要表现在对血黏度的影响上,而是胆固醇会像水垢一样沉积血管壁形成动脉粥样斑块,跟血黏稠度增高没有什么关系。

血液粘度和血脂是两件事

大家一定要澄清这个误会,血黏度和高血脂是完全不同的两个概念。血液粘度是血液的理化特性之一,与血液中的多种成分有关。全血粘度主要取决于血中红细胞压积高低,也就是主要与红细胞多少有关,血浆粘度主要与血浆蛋白多少有关,尤其是纤维蛋白原。血脂对血液的粘度影响很小,高血脂的病人的血黏度,只会有轻微升高。所以不要以为自己的血黏度不高,那么就肯定没有高血脂或者即便有了也不严重。

那么万一真的血黏稠度高了又会怎样呢?当然,血液黏稠度高也是一种不正常的生理状态,黏稠的血液在血管里不易流动,会影响器官的血液供应。

一般来说,我们的血液黏度随时间不同而变化。早晨黏度升高,上午8点钟达到最高峰,下午开始下降,午夜至8时之间最低。当血容量减少、体表温度降低时,血液黏稠度自然增加。

所以,它其实不是什么大问题。然而,很多患者不知道这些常识,往往很担心。

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