在我们平时的生活当中,会看到很多的养生的人,他们采取的养生的方法也是各种各样,近几年来,一种全新的减肥和养生的方式逐渐就行了起来,它就是辟谷,即通过一段时间的严格控制饮食来达到清理肠道,排毒养颜的目的,虽然这种方法有很多的优势但是其科学性尚未得到证实,所以,并不是每个人都适合用这种方法来养生,今天,我们就来简单的介绍一下。
首先,先说一说人们最关心的问题,辟谷期间吃什么,完全的辟谷期间只能喝水,一般维持在三天左右,也可根据不同个体适当的延长或者缩短,以不伤害到自己为目的,有的僧人甚至可以辟谷一个星期或者更长,如果你本身就是胃病患者或者患有其他的疾病,如糖尿病,肝病等等,最好不要辟谷。因为那样不仅不会排毒,还会对其他器官产生额外的负担因此要格外的慎重。
但是,并不是说辟谷期间只能喝水,还有很多的其他选择,比如吃水果,吃蔬菜和喝蜂蜜水等等,在近完全的辟谷操作之前,要做好充足的心理准备,可以事先咨询一下专业的人士,确定自己是否适合,在辟谷期间,也要严格的遵守辟谷期间的各项要求,辟谷不单单是节食那么简单,只有达到身心合一的境界,才能收获最好的效果。
另外,需要再次明确的是,并不是所有人都可以辟谷,小孩和老年人最好不要操作,辟谷之后不要吃过硬或者过辣等不好消化的食物,可以喝一些比较容易吸收的东西,如粥等,辟谷期间最好不要从事强度过高的运动,因为会造成低糖晕倒的现象,可以从事一些比较舒缓的活动,如看书和散步等等。
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