一、心衰怎么锻炼才好呢
1、有氧运动：运动前适当热身可以促进血管扩张。至少做10分钟伸展、慢走或其他活动，勿使脉率超过最大心率的40%～50%。理想的目标是患者在预期的心率范围内步行或就地蹬车20～40分钟，每周3～5次。通过间断训练，许多患者可达到这一目标。
2、力量运动：增强呼吸肌(膈肌和腹肌)的运动可减轻呼吸困难、改善生活质量、增强运动耐量。低重量阻力运动(如哑铃操等)可增强四肢和躯干肌群的力量，减轻疲乏，一般运动1～2组、每组重复12～15次即可使肌肉得到足够的锻练。
3、综合措施：针对CHF的治疗与运动的作用是互补的。血管扩张剂可改善运动能力，但效果不如运动锻炼。YAOWU与运动同时进行比单用一种措施更有效。对于几乎所有的CHF患者，系统的运动应为整体治疗的一部分。
4、其他：当患者出现心绞痛、气短加重、体重增加或下肢浮肿等情况时，应停止运动,虽然病情恶化通常与运动无关，但在症状控制前患者应避免运动。以避免血压下降等危险。
二、造成心衰的原因都有哪些呢
心力衰竭见于各种心血管疾病，在大多数情况下，是由于心肌病变或心脏负荷过重，使心肌收缩功能减低，心腔血液不能恰当地排出所致。由心肌病变引起的心力衰竭。可称为心肌衰竭或泵衰竭(见”泵衰竭”条)。
感染：可直接损害心肌，或间接影响心脏功能。风湿活动、病毒性和中毒性心肌炎均可直接损害心肌;感染性心内膜炎可进一步损害原有瓣膜病变;呼吸道感染可因发热、心动过速、咳嗽，而产生暂时性肺动脉高压和心脏负荷增加，均可诱发心力衰竭。
心律失常：特别是快速室上性心律失常，如心房颤动、心房扑动、阵发性室上性心动过速使心室充盈减少和心输出量减低。甲状腺功能亢进、贫血、妊娠和分娩均可增加心脏负荷。
脏的工作效能可以每搏输出量或心输出量来代表。虽然心肌收缩性是决定心输出量的主要因素，但心脏的前负荷、后负荷和心率对决定心输出量也起着重要作用。各种心血管疾病，均通过这些因素中的某一个或几个变化，而影响心脏工作效能和导致心力衰竭。失代偿期主要出现：交感神经兴奋，血容量和静脉回流量增加，心脏肥厚。
三、心衰患者吃哪些食物好
首先，患者一定要限制食盐和其他含有钠盐的食物的摄取量，因为高钠的食物会引发水钠潴留，使患者引起高血压，从而加重心衰的病情，而且这些食物还有可能会引起患者出现水肿的情况。因此，像金花菜和茴香菜以及芹菜等含有钠量比较高的食物都要少吃，而各种腌制食品和咸菜一定要避免。另外，患者还需要限制液体的摄入，少喝水和汤，不然会加重病情。
由于患者心衰会长期利尿，用来减少循环的液量，所以，很有可能会因为缺钾和低钾引起肠麻痹等疾病，从而使患者因为洋地黄而中毒。因此，对于长期使用利尿剂的患者来说，需要多吃一些含钾比较丰富的水果和食物，比如土豆、牛奶和香蕉以及红枣等，在临床上也需要常常给患者进行补钾治疗。还有，大多患者的胃纳比较差，所以饮食上要多补充维生素。
以上就是心衰吃什么食物好这个问题的答案。除此之外，心力衰竭的患者还需要注意，在自己的饮食中，一定要限制脂肪和热量以及蛋白质，一旦摄取过多的话，很有可能会加重病情，从而令患者的治疗情况越来越棘手，并且会给患者的生命带来一定的威胁。
四、心衰该怎么预防才好呢
预防感冒。在感冒流行季节或气候骤变情况下，患者要减少外出，出门应戴口罩并适当增添衣服，患者还应少去人群密集之处。患者若发生呼吸道感染，则非常容易使病情急剧恶化。
适量活动。做一些力所能及的体力活动，但切忌活动过多、过猛，更不能参加较剧烈的活动，以免心力衰竭突然加重。
饮食宜清淡少盐。饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。
每年除常规体检项目外，要增加一个心脏彩超筛查，看有无心脏结构或功能改变。现实生活中很多人出现了气喘、心悸、夜间阵发性呼吸困难、夜间咳嗽、腹胀、尿少、下肢浮肿等典型的心衰临床症状才去就医，这时，一切治疗都不再是逆转而是控制心衰。
心衰患者在状况稳定的情况下，应保证适当运动。卧床太久，人体血液流动缓慢，在心衰尤其是合并房颤时，容易导致下肢深静脉血栓形成，当血液流动至肺部时就会造成肺栓塞，严重时可猝死。因此，散散步、打打太极，甚至走路5分钟都有很好的效果。
