一、结肠息肉的预防方法
1、摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。
2、酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一“杯”（即150ml葡萄酒，或者360ml啤酒，或40ml白酒），而男性则不应超过两“杯”。如果你有结肠癌家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。
3、不要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。
坚持体育锻炼，保持健康的体重：控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。
4、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。
二、直肠息肉的治疗方法有哪些
1、息肉发生癌变的可能性较大，而且恶变后没有明显的症状，这个时候一定要认真检查身体的，先观察看看什么情况，如果时间长了还没有明显的增大，就不用治疗的。如果观察的过程中发现息肉明显长大，有癌变的可能，就可以考虑手术切除。
2、直肠息肉不是个小问题的，一定要及时彻底的治疗的，及时彻底的治疗，看看息肉是恶性的还是良性的，检查明确之后才能看怎么样治疗效果好呢，不管是什么样的情况，肯定的是对身体有影响的，要认真对待的。
3、直肠息肉的患者应该养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的含量，减少有毒有害物质与肠壁接触的机会和时间，不能吃油炸的食物。其次，养成良好的生活方式，增加体育锻炼，从而提高机体免疫力。
4、直肠息肉检查之后看是什么情况，选择治疗的方案，一般建议采用中药调理的方法比较好的，因为治疗的比较彻底，对患者的身体伤害性小呢，而且之后之后不用担心是不是会复发的情况呢，可以使用的。
三、直肠息肉的饮食注意事项
一、直肠息肉适宜吃的食物
1.高热能、高蛋白质以补偿长期腹泻而导致的营养消耗，可根据病人消化吸收耐受情况循序渐进地提高供给量。一般热能按每日每公斤体重40千卡供给。蛋白质每日每公斤体重1.5克，其中优质蛋白占50%为好。
2.维生素无机盐要充足，以补偿腹泻引起的营养丢失。
3.少食多餐，为减轻肠道负担，以少食多餐方式补充营养摄入量。
二、直肠息肉不宜吃的食物
1.不宜吃酸、辣、辛等刺激性食物。
2.少吃油腻食物，多吃含纤维素的水果、蔬菜等。
3.限制脂肪和膳食纤维：腹泻常伴有脂肪吸收不良，严重者伴有脂肪泻。因膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂。避免食用含刺激性和纤维高的食物，如辛辣食物、白薯、萝卜、芹菜、生蔬菜、水果以及带刺激性的葱、姜、蒜和粗杂粮、干豆类等。
四、6招预防肠息肉
人们在日常生活中最常得的疾病大概就是胃肠疾病了，因此在平时积极做好胃肠疾病的预防保健工作是防止胃肠疾病缠身的有效方法。
肠息肉是由于人体先天遗传易感病态因素，在后天的情绪、饮食、炎症、感染、免疫能力下降等因素刺激、诱发下形成肠息肉，既然它与后天因素有关那我们就看看如何预防肠息肉。
1、养成良好的生活习惯
戒烟限酒；世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。
烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，诱发肠息肉。
2、饮食注意
不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、保持良好心态
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是肠息肉的重要诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调。
体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4、坚持体育锻炼
加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，引起肠息肉。
5、生活要有规律
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患肠息肉。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使细胞增生，突变疾病远离自己。
6、饮食卫生
不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
以上就是关于肠息肉的预防的知识介绍，相信一定会对大家在日常生活中有效的预防肠息肉起到重要的作用。预防固然重要，但如果真的是肠息肉缠身，一定要及时去医院治疗才好。
