肥胖有遗传的原因,行为和荷尔蒙对体重有影响,但是当摄入更多的卡路里时,会发生肥胖,而不是通过锻炼和正常的日常活动来消耗。身体将这些多余的卡路里存储为脂肪。肥胖有时可以追溯到医学事业欣综合征和其他疾病和病症。肥胖的主要原因是:如果不太活跃,你不会燃烧尽可能多的卡路里。通过久坐不动的生活方式,每天可以轻松摄入更多的卡路里,而不是通过锻炼和正常的日常活动。不健康的饮食和饮食习惯。如果经常摄入比卡路里更多的热量,体重增加是不可避免的。
研究人员接下来测试了联合用药治疗肥胖症的有效性。药物减慢了胃排空的速率并减少了膳食中消耗的卡路里的数量。这与胃手术对饱腹感和胃部大小的影响相当两者均减少。目前尚不完全清楚这种组合药物如何起作用,因此需要进一步研究。药物治疗适合每个人减肥吗?可能不是。但是对某些人来说,这可能是治疗计划的有用部分。尽管如此,每一个体重控制的治疗计划都必须包括更好的处方,适当的部分更健康的选择以及日常的体力活动。
无论是否有肥胖,超重或体重过重的风险,都可以采取措施防止不健康的体重增加和相关的健康问题。毫不奇怪,防止体重增加的步骤与减肥步骤相同:每日锻炼,健康饮食和长期致力于观察饮食习惯。需要每周进行150到300分钟的中等强度活动以防止体重增加。中等强度的身体活动包括快速行走和游泳。
专注于低热量,营养丰富的食物,如水果,蔬菜和全谷物。避免饱和脂肪,限制甜食和酒精。每天吃三顿正餐,食物有限。仍然可以享受少量的高脂肪,高热量的食物,作为一种罕见的治疗。大多数情况下,一定要选择促进健康体重和身体健康的食物。
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