睡觉不枕枕头好吗 睡觉选择什么样的枕头

大部分人睡觉应该都需要枕头，而且适合自己的枕头可以让人睡得更舒服，高质量的睡眠让人在第二天的工作和学习中更有精力和热情，做事容易取得事半功倍的效果。而有些人睡觉不喜欢用枕头，觉得平躺在床上更舒服，那么为大家介绍一下到底睡觉不枕枕头好吗，睡觉选择什么样的枕头最好

有些人觉得工作压力过大，在晚间神经也处在一种紧绷的状态，特别是很多人都喜欢夜晚关灯后先躺着玩手机，这样会让大脑皮层更加紧张。而这样的情况下，很多人觉得用枕头会使颈椎更用力，无法得到有效放松，所以不用枕头更舒服。而专家表示，睡觉不用枕头不适合所有人，只是针对一些有颈椎病的患者，这样可以让颈部压力得到一定程度的缓解。而睡觉不用枕头的做法并不科学，现在的上班族习惯久坐，特别是很多人工作要长期面对电脑，致颈椎曲度变直，要选择合适的枕头。

对于颈椎病患者来说，不用枕头睡觉的方式也只能短期使用，长时间这样睡觉会导致头部位置低于心脏，供给头部的血液量大大增加，头部充血时间过长会觉得头晕头痛。如果睡觉一直不使用枕头，对人体的脊椎和颈椎都有不良的影响，合适的枕头是符合一定力学原理的，挑选适合自己的枕头一样可以缓解身体疲劳。

除了不能睡觉不用枕头外，挑选合适的枕头也很重要。硬度太大的枕头会将人的脖子固定住，呼吸道角度发生变化，会使睡眠者呼吸不畅，加重打鼾的程度。弹性过高的枕头会让人的头部持续受到外部弹力，损伤肌肉，人会觉得十分疲劳。最好选用透气、硬度适中的枕头，这样能根据人体颈椎曲度自行调整，提高睡眠质量。