在生活中大部分人都是非常的重视保健养生的。现代的养生方法有很多,其中以辟谷养生是最为有效的。辟谷养生是一种很好的养生保健措施,这样的养生保健方法能够很好的调理身体,那么辟谷养生的具体方法是什么呢,让我们接着往下看看吧。
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开始辟谷时是可以吃少量的水果和蔬菜的,但一定要多喝水。因为人身体的绝大部分都是由水构成,只要有充足的水供给,短期内是不会影响身体的正常运转。到了中期辟谷时就只能喝水了。同时要克制住吃饭的念头。每到吃饭的时间,就选择打坐,将时间错过,这样就不会一脑的吃饭想法了。到了后期的复谷阶段不要一开始就大吃大喝,这样是会损害身体的。最好的方法是前三顿只喝稀粥,甚至连菜都最好不吃,也不能吃辛辣的东西,一定等胃缓和之后再正常饮食。
辟谷前,一定要用意念法,使大脑中呈现出我"开始辟谷了""我不用吃饭""我很饱"等词汇,让意念催眠大脑才能适应辟谷的,否则就会有饥饿感出现,增加辟谷的难度。当辟谷一段时间后,如果感觉身体很不舒适,这时一定不要强加断食,也许你身体不允许辟谷,那么就应该自动放弃。做什么事情都要量力而行,不能强行去做,不然终会害人害己。
辟谷可以排除身体内积累的毒素,调整身体的健康状态。辟谷也可以减肥,这是大部分爱美女性十分青睐的优点之一。辟谷还可以调结脾胃,使消化系统工作效率提高,营养吸收功能也跟着旺盛起来。使身体的肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。
总之,大家知道养生保健方法再多,但也不能全用或滥用。大家还是尽量选择对自己身体最为有效果的方法,因为每个人的体质不同,养生的方法也是有所不同的,所以都要以自己的身体健康为前提,再养生或减肥。毕竟身体健康才是实行养生的最终目的。
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