因为生活作息习惯以及不规律的饮食习惯带来了一些问题,现在越来越多的人开始关注自身的健康,他们开始通过一些更加系统规律的方式来对自己的饮食做一个计划性的规定,并且按照这个方式执行。不知道大家有没有听说过过午不食,这不是说过了中午就不吃东西,而是不能在规定许可以外的时间吃东西,接下来我们就来仔细讲讲。
过午不食其实是出自佛教,是佛陀为出家人制定的戒律,这指的是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。而到现在呢,它更多地是被当做一种减肥方法。这可不是一种简单的节食方法,它一般指下午3点后不再进食固体食物,也有说3点后不再进食除水果、水之外的饮食。不是不吃,而是有选择性地吃一些。少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。
这种减肥方法实施起来非常简单:早、午餐随便吃,可多吃肉但猪肉少吃,中午2点后不再吃任何东西,但可以喝水及无糖的饮料。它不用刻意挑剔食物,不用斤斤计较热量,而且是具有一定的弹性的,虽然说原则上下午两点之后不能进食,但是如果你午餐时间比较晚,这个时间可以进行相应的调整。最重要的是,这个方法效果很明显,如果你能够坚持,脸蛋、下巴、腹部、粗腰瘦身效果都是可以看见的。
以上就是一些关于过午不食的介绍了,希望能给大家一些帮助。减肥是大部分人都一直存在的执念,不过,减肥方法的选择真的是需要根据自身的身体条件慎重决定,特别是一些特殊人群,像是低血糖或低血压病人、糖尿病有在使用胰岛素者以及肾脏病病人等,更是要以自己的身体健康为先。
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,或两者兼有引起
口腔溃疡俗称“口疮”,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、
一些喜欢甜食却怕胖的女士因为要保持形体的缘故,对无糖食品也情有独钟,而一些肥胖者为了减肥的需要,也尽
近20年来,我国糖尿病患病率显著增加。1980年全国14省市30万人的流行病学调查结果显示,糖尿病患
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病,以高血糖为主要标志,临床上出现烦渴、多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦、尿糖
这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身
吃香蕉就可以轻松的减肥瘦身吗?香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味,
现在减肥已经成为了日常生活里面的一种流行的趋势,不管是男性还是女性,都有很大一部分的人想要减肥,减肥
5升的水就可以燃烧更多的热量,但是大家也不能喝太多,喝太多代谢不掉的水分就很容易聚集在体内,人们可能
这样在按摩过后,可以立刻去小解,促进排毒的效果,而在之后的几个小时内,也要增加饮水量,可以达到更彻底
酸奶红糖水酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进
减肥者:到哪里去针灸?专家回答:为了自己的身体健康以及利益不受损失,要选择大医院的专科医生,因为他们
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有