一、湿阻中焦该如何是好
湿阻中焦，病证名。中焦指脾胃。即湿邪阻滞脾胃，影响其运化功能。症见头重、怠倦、脘闷、腹胀、纳呆、口粘渴、喜热饮、小便短赤，舌苔厚白或腻，脉缓等。治宜健脾利湿。中医所谓的湿盛中满是指由于脾胃位于中焦，所以一旦脾胃虚弱，则中气不足，消化运作之力不足，导致胃中湿邪过于强盛，以致出现涨气、痞积、满闷、胀痛等症。
早上喝蜂蜜是好的习惯，舌苔厚脾胃有湿,所以才有脘腹胀满.治疗主要是健脾利湿。原料：山药、薏米、芡实各250克，淮米600克。制作：将山药去皮，薏米、淮米、芡实洗净，晾干水分，炒至微黄，共研成粉末备用。食用时取粉末5汤匙，用沸水冲泡成糊状，根据个人喜好加糖或少量盐调味。
湿阻中焦一般就是脾胃水湿内停，是由于脾胃运化水液或水湿功能异常，引起了人体的水湿内停，常出现了明显的舌苔白腻、口腔异味、厌食、腹泻、恶心、腹胀等症状。治疗需适当用些利水渗湿的方法治疗，可以用些平胃散和三仁汤治疗，都可以逐渐好转或痊愈的。口服中成药较局限，可尝试香砂养胃丸或者香砂六君子。
脾虚只要养胃健胃,强健免疫力.药物只可用来控制疾病,对于亚健康状态的调理,最明智的选择是适度运动,改变生活饮食习惯,保持良好情绪和充足睡眠,饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主,动物性食品每天80g以内,易消化吸收排泄通畅为好,再食用富含植物营养。
二、吃什么食物可治湿阻病
1、白扁豆。首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
2、薏米。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆。红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
三、湿阻的病因病机有哪些
感受湿邪长期阴雨，空气潮湿，或久居卑湿之地，或涉水作业，或工作于潮湿之处，或冒雨露雾湿，湿邪则易袭人而病。我国长江流域，沿海等地，每到夏令梅雨季节，雨量集中、空气潮湿，持续时间亦较长，这段时期稍有不慎，即可感湿而病。
脾虚生湿生活不节，如嗜食生冷酒醴肥甘，或饥饱不匀，损伤脾胃，脾胃运化失职，津液不得运化转输，停聚而生湿。
因此，病因有外湿与内湿之分，湿邪侵入人体的途径，就外感而言，是从体表、肌肤而入。“其伤人也，或从上，或从下，或遍体皆受，此论外感之湿邪，著于肌躯者也”(《临证指南医案。湿》)。至于内生湿邪，是因脾胃功能失职，运化失常而生。外湿与内湿在发病过程中又常相互影响。外湿发病;多犯脾胃，致脾失健运，湿从内生;而脾失健运，又容易招致外湿的侵袭。
湿阻的病位在脾，因脾为湿土，不论外湿、内湿伤人，必同气相求，故湿必归脾而害脾。湿阻的基本病机是湿邪阻滞中焦，升降失常，运化障碍。脾为湿土，其性喜燥恶湿，湿为阴邪，其性粘腻重浊，湿邪阻滞中焦脾胃，则脾为湿困，脾不能升清，胃不能降浊，脾胃运化失职。水谷既不能运化，则脘痞纳呆，腹胀，大便不爽等;水津亦不能转输，脾主肌肉，湿困肌肤则头身困重。湿性粘腻，故病势缠绵，病程较长。
四、脾虚湿阻的症状是什么
脾虚湿阻是中医的一个证型，正常情况下脾系统具有运化水湿的功能，使机体水液正常运行，不至于停滞而成湿。当脾虚时，其运化水液的功能减弱，水液易停滞成湿，湿盛反过来会影响脾功能的恢复。临床表现多表现为四肢酸重无力、纳差、脘腹痞闷、大便溏薄，神疲乏力，厌食油腻，舌淡胖，苔薄腻，脉濡缓等湿阻证候。治疗就要健脾化湿，佐以利小便，使湿有出路，从小便而去。
男女老幼均可发病，但以脾胃虚弱者易患。常发生于梅雨潮湿的季节，或久雨初晴之时。发病缓慢，病势缠绵。
痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
