辟谷是目前比较流行的一种养生方法,通常根据人的身体抓概况不同,可以选择不同的辟谷天数,有3天的,也有7天和14天的,周期结束之后,那么就可以复食了。辟谷七天后复食吃什么呢?经过7天的辟谷,重新吃食物一定是有讲究的,不能想怎么吃就怎么吃,保证科学健康了才行。
众所周知,辟谷期间一般是不吃东西,或是只吃少量东西,或是仅仅喝水的,所以经过了一周的坚持之后,复食的时候,胃肠道休息之后,胃液分泌不能和平时一样,此时人的胃就像是婴儿的胃一样,饮食务必要当心。
所选的食物,从少量到多、从软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。食量是需要计算好的,一般第一天是正常食量的七分之二,而第二天是七分之二,随后每天逐渐增加一点,一直到第七天的时候,就可以恢复正常了。建议这段时间的食物以素食为主,尽量不少吃肉食,当心增加了胃肠道的负担。
在复食阶段可适当多喝点说,同时还可以服用小麦芽粉等,但注意不能吸烟饮酒,并不能有夫妻生活等。比如第一天可以吃点白水煮青菜,先不要放油盐等,可以吃点菜,喝点菜汤等。而第二天的时候,可以喝点小米粥,稍微搭配一点水果和蔬菜,但量绝对不能多了,小心胃肠道适应不了了。随着时间的增加,可逐渐增加量,到第七天的时候,一般就能恢复正常饮食了。
辟谷之后复食,对食物的量需严格限制,不然很容易对胃肠道造成负担,会出现胃疼,或是其他严重的表现。另外还需注意辟谷复食三天当中,不要吃豆腐和鸡蛋之类的富含蛋白质的食物。盐的摄入量要少,当心加重了肾脏的负担。馒头、米饭等主食也尽量不要在前三天的时候吃。鸡汤之类的滋补性的食物也要少吃或是不吃,因为反而会损伤元气,不利于身体恢复。
辟谷七天后复食吃什么?可吃的食物要求比较多,量也是从少量逐渐增加的。这是有严格限制和要求的,大家要有足够的毅力,不要毫无限制地随便去出,对胃肠道造成负荷了,影响了正常的新陈代谢,辟谷的效果非但起不到作用,还会对身体造成更大的伤害。
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