现在很多男人在吃饭的时候都特别注意食疗补肾，因为只有肾健康了，身体才能够强壮，才能够应付工作和生活中的各种压力，多吃一些补肾壮阳的食物，不但可以改善生活质量，而且在性生活中也可以提高性生活的满意度，所以男人要多吃一些补肾壮阳的食物。
1、山药
山药有补肾健脾的作用，而且如果男人经常吃的话，还有异性填精的功效，特别是一些肾亏的男性，应该多吃。
2、鸡蛋
鸡蛋是生活中最常见的一种食材，而且营养价值极高，鸡蛋又是极好的男人补肾食物之一，因为鸡蛋中含有人体性功能所需要的营养物质，而且鸡蛋也是性生活后恢复元气最好的食物。
3、虾
虾是公认的最重要的补肾食物之一，虾含有大量的蛋白质和矿物质等等，是非常重要的补肾壮阳的食物。而且虾含有丰富的锌元素，锌元素是男性精液的重要组成部分，经常吃虾的话，可以提高男性的性能力，从而达到壮阳的作用。
4、韭菜
男人吃韭菜就像女人要吃豆类一样的重要，韭菜也叫起阳草，韭菜有壮阳固精的作用，韭菜还可以滋补肾脏，对于治疗阳痿早泄也是有很大帮助的。
5、大葱
大葱中含有多种营养物质，能够扩张人的血管，促进人体的血液循环，大葱的各种维生素还能刺激男人的性欲，有壮阳补肾的效果。
男人如果想要补肾壮阳的话，在平时一定要多吃一些补肾的食物，比如山药，山药是一种很好的温补食材，男人经常吃的话不但可以脑聪目明，还可以达到很好的补肾壮阳的效果，另外男人平时还要多吃大虾，虾含有丰富的蛋白质及各种维生素，不但可以提高人体的免疫力，还有补肾壮阳的作用，因为鸡蛋也是非常好的补肾壮阳食物。
