很多人都知道在更年期地时候男女都会出现脾气暴躁的情况，动不动就发脾气，这种表现是更年期的一个显著特征，遇到这种情况很多人不知道应该如何去解决，又或者是帮助家里的更年期人摆脱这种情况，其实有很多种方法可以帮助他们减轻更年期对他们生活的影响。
1、增加交流的次数
其实现在很多人之间都非常缺乏交流，这就让很多人经常把事情放在自己的心里，并且遇到不开心的事情常常自己憋在心里，不能很好的去进行排解，所以家里如果有更年期的人一定要增加和他们的交流次数，了解他们心中的想法，通过交流来帮助他们排解心中的不愉快。
2、加强运动
运动是一件非常开心的事情，并且运动也可以让人忘记不开心的事情，现在很多更年期的人其实可以通过运动来帮助自己缓解脾气暴躁的症状，让自己的心情变得更好，并且和家人或者是朋友一起运动的话还可以增加和他们之间的感情。
3、听一些轻音乐
音乐也是一个非常好的东西，现在很多轻音乐可以帮助人们控制自己的情绪，让自己的不开心能够快点走开，现在很多心理诊所也会让患者听音乐，音乐可以帮助人们平静，重新感受好世界的美好，所以如果自己处在更年期这个阶段，并且脾气暴躁不知道应该如何解决的话可以试试听音乐。
现在这个社会压力是非常大的，并且更年期对人们的心理影响也是很大的，在平时生活中如果我们控制不了一个的情绪可以采取上面的几种方法，这样可以很好的帮助自己，让自己的情绪得到一定的控制，这样不仅可以让自己过得开心，还可以避免伤害到别人。
