有的朋友睡觉习惯不用枕头,觉得这样又方便又舒服。如果用枕头睡觉的话反而会觉得枕头把头垫高了非常不习惯。其实枕头的作用在于可以保持颈椎段的正常生理曲度,避免出现脸部浮肿等症状。那么平躺不用枕头睡觉好吗?接下来就给大家介绍。
1、平躺的时候如果不用枕头睡觉是非常不好的。枕头可以使人的颈椎段在睡觉的时候保持正常的生理曲度。如果长时间不用枕头睡觉的话,就会导致头部和颈部长时间处在仰伸的状态当中,这样就会导致颈部的肌肉和韧带长期处在疲劳当中,从而出现慢性损伤。
2、如果是颈椎病患者不睡枕头更是不好的,颈椎病患者的颈椎本来就有问题,如果再过度牵拉颈部肌肉的话,就会对颈椎进一步造成损害。
3、大家在选择枕头的时候要选择高度合适的枕头,一般拳头立起来的高度就是合适的枕头高度。枕头高度要符合人正常的生理屈度,如果枕头过高的话就会影响睡眠,由于颈椎担负加重而导致落枕。而枕头太低很容易导致头部充血,这样第二天起来眼睛和脸都是浮肿的。
4、大家在选择枕头的时候不要选择弹性太大的枕头,否则就会加重脖子的负担,从而造成颈部肌肉损伤。一般荞麦皮材质的枕头软硬度是最好的。而人造纤维枕头则容易变硬,睡起来不舒服。羽绒材质不适合容易过敏的朋友使用。
如果不用枕头睡觉的话,就会由于头部和颈部过度仰伸而伤害到颈部的肌肉和韧带,长期间这样的话就会发展成颈椎病,因此大家睡觉的时候一定要用枕头。要选择枕头的时候要用高度和软硬都合适的枕头,这样才能保证失眠质量。
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