人体免疫系统遍布全身,分别起到不同的作用,主要有监视、识别、防御、调控等功能,一般会有三道防线,皮肤、黏膜、呼吸道等是人体第一道防线;机体内的一些淋巴细胞如吞噬细胞能够消灭些许较弱的病菌是第二道防线;第三道防线则是免疫器官和免疫细胞对机体进行保护。
我们常见的艾滋病,HIV病毒就是通过破坏人体的免疫系统来达到击败机体功能,伤害身体健康的作用,人会备受一些疾病的袭击,久而久之就危及了人的性命,这也就是为什么艾滋病如此可怕的缘由。那么,我们该如何保护我们的免疫系统。
1、饮食上多吃一些抗氧化物质的食物可以增强我们的免疫力,维护免疫系统,这样的食物有橘子、绿茶、西红柿、小麦等,富有人硒、锌的海产品可以消除自由基,增强人体的免疫力不被破坏,还可以补充适当的蛋白质和维生素。
2、要多出去参与体育锻炼,接触一些自然环境,大多数人喜欢待在办公室里坐着,尤其是在夏天,压根就不想出去晒太阳,但如果接触的氧气和紫外线少了,对身体代谢会有影响,让细胞缺氧,抵抗力会降低,所以需要多出去进行体育锻炼,促进血液循环。
3、想必大家都知道,在十分伤心的时候,会感觉到异常的冷,如果持续抑郁,可能会有感冒发烧的情况,这是因为负面情绪影响人的免疫系统,酶的活性降低,以至于免疫力较低,容易被病毒病菌侵袭,所以需要保持乐观的心态。
以上三点就是关于保护免疫系统的方法,免疫系统是人非常重要的系统,关于到人的抗病能力,如果一个人弱不禁风,很容易遭受疾病侵袭,那生存起来会十分困难,要保护好免疫系统,增强自己的免疫力,需要饮食合理,多进行体育锻炼,时常让自己的心情愉快。
海鱼里首推带鱼,带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力
在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素(如蛋白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁
第二期:动物肝脏,海鲜,蘑菇,平菇,大蒜,酸奶,菠菜在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中,提升
由于鸡肉具有很强的滋补作用,现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力
老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取这些元素,这些都
中国营养学会于2000年提出“每日膳食硒参考摄入量”,18岁以上者推荐摄入量为每天50微克,最高摄入
培养多种兴趣,保持精力旺盛广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理
母乳喂养,人生的第一次免疫母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒
维生素c是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体
虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,比如链球菌抗体只能
表现就是容易生病,因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食
特异性免疫,又称获得性免疫或适应性免疫,是一种经由与特定病原体接触后,产生能识别并针对特定病原体启动
缺乏锌会破坏肠壁细胞绒毛结构造成腹泻,腹泻又会减少锌的吸收,增加细胞漏出身体原有的锌,从而造成人体双
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