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孕妇补钙最适合吃哪种钙片 怀孕到几周能停止补钙怀孕期间补钙适合哪种钙片呢

一、怀孕期间补钙适合哪种钙片呢

孕妇可以用孕妇的专用钙,再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物,如牛奶、瘦肉、骨头汤、等都有补充作用,但也是需要补充多种维生素,食用各种水果和蔬菜。定期孕检。孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。不过药补不如食补,多吃鱼虾、肉类、骨头汤之类,补钙的同时又加强了营养,如果实在缺钙厉害,确实需要吃钙片的,品牌其实不重要,重要的是要有OTC标志即国药准字号,不要买保健食品批号甚至是普通食品批号的垃圾货,骗你钱的,还不一定有疗效。其次,买OTC类的钙片,请仔细看一下成分表,有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙之类的区别,其中碳酸钙为无机钙,溶解度最差,人体吸收也最差,不如其他有机钙的好,所以不要单纯看价格,觉得价格高的就一定好。

二、孕妇补钙到几个月能停止

 孕妇补钙到什么时候钙是组成骨骼和牙齿的必需矿物质,其中约99%的钙沉积于骨骼。但是,钙在人体内并非一直恒定不变的。一方面,通过食物摄取的钙经血液输送到骨骼中;另一方面,骨骼中的钙也不断输出,经过肾脏形成尿液排出体外。因此,补钙成为各位准妈妈们的必修课。虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育,也有利于防止准妈妈们骨质疏松,但补钙并非越多越好。若孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引致胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气,威胁宝宝的健康生长。此外,宝宝头颅过硬,导致分娩期过长,也会加大剖腹产的几率。因此,妊娠期间要合理、足量地补钙。科学的补钙只需36周。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量:怀孕4~6个月每日1000mg,怀孕7~9个月每日1500mg.补钙途径分为两种:食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式,只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜,一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是,如果通过食物仍无法满足身体所需,比如一直出现胃口不好、食不知味,则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。准妈妈补钙的四个阶段准妈妈补钙可分四个阶段:初期(0~12周)、中期(13~26周)、晚期(27周~足月)以及产后期。妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段,妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要,而钙的每日需求量为50mg左右,与正常人大致相同,一般不需特别补钙,可考虑每日喝1~2袋奶。妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg.为使宝宝正常生长,除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外,孕妈妈还需多晒太阳,多做肌肉抻拉练习妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期,如不补充足够钙质,孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。因此,妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配,坚持补钙。产后期补足够的钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙。哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4~6%的钙,因此必须注意补钙。

三、孕妇补钙过量对身体造成什么不良影响

1.孕妇补钙过量对胎儿的坏处:A.影响宝宝智力发育。补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化,过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产,由此导致的前囟门过早闭合(一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合),还会制约宝宝的大脑发育,影响宝宝的智力发育。B.影响宝宝身高发育。胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合,使长骨的发育受到影响,进而使宝宝身高发育受到限制。C.降低宝宝的免疫力。另外肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收,造成继发性的缺锌和缺铁,并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。D.血管硬化、影响视力和影响心脏功能。若是血钙浓度过高,会使钙沉积在内脏或组织,若在眼角膜周边沉积将会影响视力,在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能,在血管壁沉积将加重血管硬化等。E.增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险。钙元素过多还会增加泌尿系统形成结石的风险。2.补钙过量对孕妇本身的危险A.孕妇补钙过量,容易造成胎儿发育过大,顺利分娩有困难。B.孕妇补钙过量容易导致高钙血症,甚至诱发肾结石。此外,因女性怀孕时子宫会向右倾斜,压迫输尿管,导致右侧输尿管堵塞,又容易造成了妊娠期肾积水。

四、孕妇喝骨头汤是否能补钙

中国人进补讲究以形补形,对于妊娠期钙质需求量大的孕妈妈,骨头汤自然最补,听着像是有道理,但如果你相信那就被彻底误导了。现实中,骨头汤不但没有丰富的钙质,骨髓中的脂肪、胆固醇才是汤水的主要成分,多喝补不了钙,还易导致肥胖和高血脂。“胎儿骨组织的生成和发育,以及母亲生理代谢均需要大量的钙,这一特殊阶段会让她们补钙。”专家讲到,许多孕妈妈都有补钙的意识,但如何科学补钙就不那么清楚了,喝骨汤补钙是许多家庭对补钙方式最直接的想法。事实上不少准妈妈骨汤喝了一碗又一碗,这钙没补上来,身子却像吹气球般胖了起来,体重超标不说,胎儿还发育迟缓。那到底究竟骨头汤里有没有钙呢?专家解释,动物体内99%的钙都存于骨骼当中,但钙若想被人体吸收,只有成为离子状态进入肠道。骨头里是有大量的钙,却主要是以羟磷灰石的结晶存在,它是不溶于水的,当然也含有微量的非结晶态骨,但其中主要的磷酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙也都难溶于水,一般熬汤很难将其中的钙盐溶解。骨头汤经过熬煮,每100克骨汤中钙离子的含量也不过3-5毫克,矿泉水中的钙含量都能与之不分伯仲。而骨汤中的骨胶原虽能有促进钙质吸收的作用,但对于中国营养学会推荐孕妇每日钙摄入量1000毫克而言,喝骨汤补充的钙质和需求量对比,差距太大。此外,钙的吸收需要维生素D的参与,骨汤中维生素D的含量更是微乎其微,并不能有效地将骨钙转化为人体吸收的钙质。至于被许多人视之为大补的骨髓,实际上也补不了钙,专家讲到,骨髓富含蛋白质、脂溶性维生素和矿物质,饱和脂肪酸、胆固醇也不少,这种高热量的营养特点与内脏相当,但钙元素含量并不丰富,远远达不到孕期需求量。准妈妈大量食用反而会引起肥胖,导致各种妊娠期综合症的发生,增加巨大婴儿和难产的发生几率,危害母婴健康。到底准妈妈如何科学补钙呢?专家提醒,每天保证一杯奶,饮食中多采用豆制品、芝麻、海带、小虾皮等钙质丰富的食物。当然除了通过食补,钙补充剂也是一个重要渠道,维生素D是促进钙吸收非常重要的元素,往往通过日照在身体内合成,但大多数孕妇日晒不足,此时建议选择含有维生素D3(胆钙化醇)的钙制剂。

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