一、怀孕期间补钙适合哪种钙片呢
孕妇可以用孕妇的专用钙，再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物，如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用，但也是需要补充多种维生素，食用各种水果和蔬菜。定期孕检。孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。不过药补不如食补，多吃鱼虾、肉类、骨头汤之类，补钙的同时又加强了营养，如果实在缺钙厉害，确实需要吃钙片的，品牌其实不重要，重要的是要有OTC标志即国药准字号，不要买保健食品批号甚至是普通食品批号的垃圾货，骗你钱的，还不一定有疗效。其次，买OTC类的钙片，请仔细看一下成分表，有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙之类的区别，其中碳酸钙为无机钙，溶解度最差，人体吸收也最差，不如其他有机钙的好，所以不要单纯看价格，觉得价格高的就一定好。
二、孕妇补钙到几个月能停止
孕妇补钙到什么时候钙是组成骨骼和牙齿的必需矿物质，其中约99%的钙沉积于骨骼。但是，钙在人体内并非一直恒定不变的。一方面，通过食物摄取的钙经血液输送到骨骼中；另一方面，骨骼中的钙也不断输出，经过肾脏形成尿液排出体外。因此，补钙成为各位准妈妈们的必修课。虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育，也有利于防止准妈妈们骨质疏松，但补钙并非越多越好。若孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引致胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气，威胁宝宝的健康生长。此外，宝宝头颅过硬，导致分娩期过长，也会加大剖腹产的几率。因此，妊娠期间要合理、足量地补钙。科学的补钙只需36周。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量：怀孕4~6个月每日1000mg,怀孕7~9个月每日1500mg.补钙途径分为两种：食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式，只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是，如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味，则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。准妈妈补钙的四个阶段准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期。妊娠初期是胚胎各组织器官形成阶段，妈妈的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要，而钙的每日需求量为50mg左右，与正常人大致相同，一般不需特别补钙，可考虑每日喝1~2袋奶。妊娠中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，孕妇每天对钙的需求量逐渐增长为1000~1200mg.为使宝宝正常生长，除每日都应进食牛奶、豆与豆制品、虾皮和绿叶蔬菜外，孕妈妈还需多晒太阳，多做肌肉抻拉练习妊娠晚期是胎儿生长发育最迅速的时期，如不补充足够钙质，孕妇就容易出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等现象。因此，妈妈应根据自身身体情况进行营养搭配，坚持补钙。产后期补足够的钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙。哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4~6%的钙，因此必须注意补钙。
三、孕妇补钙过量对身体造成什么不良影响
1.孕妇补钙过量对胎儿的坏处：A.影响宝宝智力发育。补钙过量会造成胎儿的骨头过早钙化，过硬的胎儿头骨不仅会影响顺利生产，由此导致的前囟门过早闭合（一般正常宝宝在1岁左右囟门闭合），还会制约宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力发育。B.影响宝宝身高发育。胎儿骨骼的过早钙化还会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，进而使宝宝身高发育受到限制。C.降低宝宝的免疫力。另外肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、生长缓慢、贫血、疲乏。D.血管硬化、影响视力和影响心脏功能。若是血钙浓度过高，会使钙沉积在内脏或组织，若在眼角膜周边沉积将会影响视力，在心脏瓣膜上沉积将会影响心脏功能，在血管壁沉积将加重血管硬化等。E.增加宝宝以后患泌尿系统结石的风险。钙元素过多还会增加泌尿系统形成结石的风险。2.补钙过量对孕妇本身的危险A.孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，顺利分娩有困难。B.孕妇补钙过量容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。此外，因女性怀孕时子宫会向右倾斜，压迫输尿管，导致右侧输尿管堵塞，又容易造成了妊娠期肾积水。
四、孕妇喝骨头汤是否能补钙
中国人进补讲究以形补形，对于妊娠期钙质需求量大的孕妈妈，骨头汤自然最补，听着像是有道理，但如果你相信那就被彻底误导了。现实中，骨头汤不但没有丰富的钙质，骨髓中的脂肪、胆固醇才是汤水的主要成分，多喝补不了钙，还易导致肥胖和高血脂。“胎儿骨组织的生成和发育，以及母亲生理代谢均需要大量的钙，这一特殊阶段会让她们补钙。”专家讲到，许多孕妈妈都有补钙的意识，但如何科学补钙就不那么清楚了，喝骨汤补钙是许多家庭对补钙方式最直接的想法。事实上不少准妈妈骨汤喝了一碗又一碗，这钙没补上来，身子却像吹气球般胖了起来，体重超标不说，胎儿还发育迟缓。那到底究竟骨头汤里有没有钙呢？专家解释，动物体内99%的钙都存于骨骼当中，但钙若想被人体吸收，只有成为离子状态进入肠道。骨头里是有大量的钙，却主要是以羟磷灰石的结晶存在，它是不溶于水的，当然也含有微量的非结晶态骨盐，但其中主要的磷酸钙、柠檬酸钙、碳酸钙也都难溶于水，一般熬汤很难将其中的钙盐溶解。骨头汤经过熬煮，每100克骨汤中钙离子的含量也不过3-5毫克，矿泉水中的钙含量都能与之不分伯仲。而骨汤中的骨胶原虽能有促进钙质吸收的作用，但对于中国营养学会推荐孕妇每日钙摄入量1000毫克而言，喝骨汤补充的钙质和需求量对比，差距太大。此外，钙的吸收需要维生素D的参与，骨汤中维生素D的含量更是微乎其微，并不能有效地将骨钙转化为人体吸收的钙质。至于被许多人视之为大补的骨髓，实际上也补不了钙，专家讲到，骨髓富含蛋白质、脂溶性维生素和矿物质，饱和脂肪酸、胆固醇也不少，这种高热量的营养特点与内脏相当，但钙元素含量并不丰富，远远达不到孕期需求量。准妈妈大量食用反而会引起肥胖，导致各种妊娠期综合症的发生，增加巨大婴儿和难产的发生几率，危害母婴健康。到底准妈妈如何科学补钙呢？专家提醒，每天保证一杯奶，饮食中多采用豆制品、芝麻、海带、小虾皮等钙质丰富的食物。当然除了通过食补，钙补充剂也是一个重要渠道，维生素D是促进钙吸收非常重要的元素，往往通过日照在身体内合成，但大多数孕妇日晒不足，此时建议选择含有维生素D3（胆钙化醇）的钙制剂。
