一、补肾补血可吃这三种食物
黑豆
黑豆具有较好的补肾补血作用,适合女性朋友食用。常见的吃法就是黑豆核桃炖猪腰。做法很简单,首先将猪腰处理干净,并切成要花。然后和核桃仁、浸泡过的黑豆一起入锅,加入适量的清水后,煮两个小时,出锅前加入适量的食盐调味即可。
黑芝麻
黑芝麻是一种常见的食材,很多朋友都爱吃。想要补肾补血的女性朋友不妨常吃黑芝麻,效果还是挺不错的。常见的吃法就是黑芝麻炖鸡。将老母鸡处理干净,然后把清洗干净的黑芝麻塞进鸡肚子内,并用棉线缝合。最后将老母鸡放入锅中,加适量的清水炖两个小时即可。
当归
当归是一种常见的中药材,具有补肾补血的功效,能治疗肾虚导致的贫血。常见的吃法就是当归益母草蛋汤。将适量的当归和益母草洗净后,倒入锅中,然后加入清水,大火煮沸后,放入鸡蛋,再用转小火煮一个小时左右即可。
二、女人补血补肾佳品
莲子桂圆汤
对于桂圆莲子汤这款美味又养生的汤,很多女性朋友都喝过。其实桂圆莲子汤具有补肾益肝、理气补血以及补心安神等功效,最适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸健忘、睡眠不安的女性朋友,补血补肾就喝桂圆莲子汤!做法:将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
芹菜蛋羹
芹菜蛋羹作为一道简单易操作的菜肴,相信很多女性朋友都煮过,但它的妙处应该很少人全面了解过吧。首先芹菜是高纤维食物,它经过肠内消化作用会产生一种木质素,属于抗氧化剂的一种,所以常吃芹菜能够帮助女性朋友皮肤抗衰老,美白护肤;鸡蛋就更不用说了,含有丰富的营养物质,几乎含有人类所需要的全部营养物质。因此,女性补血补肾,多吃芹菜鸡蛋羹是大有作用的!做法:将芹菜洗净切段之后,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,凝固后马上关火,趁热吃最好。
三、女人补血补气最管用食物
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。
百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。
龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。
四、最补气补血汤有哪些呢
红枣南瓜汤
用南瓜500克,红枣10克,红糖适量。南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水2000毫升用文火熬至南瓜熟烂为止。
双参笋菇肉
取猪瘦肉250克,海参150克,青豌豆、竹笋各60克,香菇30克,鲜人参15克,味精,精盐、香油各适量。先将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片;将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂止,加入味精、精盐、香油各少许即可。每日1--2次,每次适量。每周2剂。
大枣黄芪汤
取生黄芪15克,大枣5枚。将黄芪和大枣洗净,放入砂锅内,加两碗清水,盖上锅盖,先大火烧开,再转小火煮半小时,弃渣喝汤,每周饮用2--3次。加减:如气虚、气短比较严重,可将生黄芪换成炙黄芪,补气功效更强。功效:大补气血,强壮身体,消除疲劳。适用于久病体虚不复,或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。
归芪乌鸡汤
用取乌鸡肉250克,黄芪20克,当归15克。乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
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5.双红补血汤食材:红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟
先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉
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