怎样预防皮肤衰老 饮食让你更年轻

怎样预防皮肤衰老?随着岁月的流逝，肌肤便开始变得松弛，出现衰老的状态，在这之前，我们要有所行动，预防皮肤衰老，那么怎样预防皮肤衰老呢?这个是很多爱美人士比较关心的

富含维生素的食物可防止皮肤衰老

维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润有重要作用。日本学者发现，维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

维生素a也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑。富含维生素a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含铁质的食物可让皮肤红润

皮肤光泽红润，需要充足的血液供给。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多吃富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

增加富含胶原蛋白的摄入量，胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。