一、哺乳期需避免的食物
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的*，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。
二、新妈妈要杜绝生活环境的过敏源
1、保持干净：要丢弃的食物必须密封，以免引来蟑螂，因为蟑螂的排泄物会引起过敏。
2、避免接触粉尘：可使用防过敏寝具，并勤加清洗。
3、注意霉菌会引起过敏：尤其夏天，霉菌的孢子会随空气漂浮，所以要注意空气清洁，可使用空气清静机。
4、避免养猫、狗等宠物：猫的毛皮屑比狗还容易引起过敏，而且此类过敏原会在家中停留长达三个月，因此最好怀孕前就将猫、狗送走。
5、外出时要注意花粉可能引起过敏：若到郊外踏青，记住--越不起眼的植物越要小心，因为一些野草及不明显的花，必须靠大量花粉传播，所以花粉比较多;反而开得鲜艳又大的花，花粉较少。此时不妨戴口罩以避免吸入花粉。
6、冷天外出尽可能戴口罩：不仅能避免吸入冷空气(冷空气会引起鼻部及气管过敏发作)，还可避免手部接触脸，如果手接触外界又揉眼睛，容易将病毒带入而引起感冒。当气温低于15℃时就要特别小心流行性感冒的侵袭，此时要避免到公共场所。
三、春季到来新妈妈要注意过敏食物
一般，春季最容易引起过敏的食物是异性蛋白类食物，如：螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、黄鳝及各种鱼类、动物内脏，所以父母平时对宝宝初次品尝的此类食物应慎重，第一次应少吃一些，如果没有不良反应，下次才可以让宝宝多吃一些。
一些父母原本打算趁春天这一生长的黄金季节多给宝宝补点蛋白质，让他能长得快点，不料，结果却适得其反，使宝宝原本白白嫩嫩的皮肤一下子长满红疙瘩，还浑身痒得难受。
皮肤科表示：很可能是宝宝食物过敏了，一般，春季最容易引起过敏的食物是异性蛋白类食物，如：螃蟹、大虾，尤其是冷冻的袋装加工虾、黄鳝及各种鱼类、动物内脏，所以父母平时对宝宝初次品尝的此类食物应慎重，第一次应少吃一些，如果没有不良反应，下次才可以让宝宝多吃一些。
另外，有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、毛豆、黄豆等豆类，蘑菇、木耳、竹笋等菌藻类，及香菜、韭菜、芹菜等香味菜，在给宝宝食用这些蔬菜时应该多加注意。特别是患湿疹、荨麻疹和哮喘的宝宝一般都是过敏体质，在给这些宝宝安排饮食时要更为慎重。如果发现宝宝对某种食物过敏，就应在相当长的时间内避免再给宝宝吃这种食物。随着宝宝年龄的增长，身体逐渐强健起来，有些宝宝可能会自然脱敏。不过如果再次接触该食物时，还是应该慎重，从少量开始，无不良反应后再逐渐增加，以免旧病复发。
四、哺乳期妈妈慎吃花生小儿或发生过敏
我们说母乳是小宝宝最佳的饮食，我们也都在一直提倡母乳喂养，但是我们还要提醒大家，要警惕母乳造成婴儿花生过敏!这是为什么?那么我们该如何科学母乳喂养避免花生过敏呢?
接受母乳喂养的婴儿，可能在母乳中获取一些花生蛋白，这就是女性朋友要警惕母乳造成婴儿花生过敏的原因了。依据美国医学研究协会杂志的一项研究结果，我们可以得知，如果母亲在吃完花生后，2-6小时内分泌的乳汁，会有可能存在至少两种以上的花生蛋白。然而，这些花生蛋白的存在，就是潜在的引起婴儿花生过敏的危险物。
虽然，这个研究结果并不是适合所有的孩子。但是，哺乳前接触过花生的妈妈们，在哺乳完后会造成婴儿花生过敏的几率非常大。这项研究还表明，有花生过敏家族史的妇女，在哺乳期的时候最好不要食用花生。“到目前为止，我们能给的还仍然只能是老生常谈的意见，在婴儿3岁之前最好不要给宝宝食用，含有任何花生蛋白的食物。”加拿大多伦多大学的PeterVadas博士这样告诉记者。
“在过去，众多的研究人员都对婴儿花生过敏很困惑。数据显示，美国大约有1%的学前儿童都对花生过敏，英国也是如此。这些孩子们会在某些情况下，因为食用了一些花生蛋白而出现了喉咙肿胀、呼吸困难等一系列过敏反应。严重的甚至还会出现低血压降、麻疹和皮肤瘙痒等症状。”
生活中，大约有72%-81%的孩子是在发生第一次花生过敏的时候，才知道自己有这样的毛病。研究也表明，婴儿花生过敏反应实际上已经与食用花生蛋白的时间有一段间隔。也就是说，花生过敏这种病是可以“神秘”或隐藏起来的。但是，在一些能够引起过敏的食物，如牛奶或鸡蛋等，是可以检测到的。
为了彻底掌握母乳中是否存在花生蛋白危害宝宝的健康，曾经有研究人员让一些21-35岁的哺乳期女性吃了半杯干烤花生，然后每隔1小时检测母乳中的花生蛋白含量水平。结果显示，48%左右的哺乳期女性的乳汁中含有两种以上的花生蛋白。因此，女性警惕母乳造成婴儿花生过敏是非常有必要的!
最后提醒哺乳期的妈妈们，为了宝宝的健康，要谨慎食用花。
