一天之计在于晨,男人清晨如何保健?许多男人都因睡得晚,导致早上起来没有精神,做什么都觉得没有劲。那么,该如何缓解这一症状呢?其实,伸伸懒腰就可以解决了,伸懒腰可以刺激到很多的穴位,帮助你的身体找回工作状态,下面大厨艺小编就介绍一些清晨的保健方法!
昏昏沉沉或是颈椎问题
有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来,醒后疲乏无力,难以再入睡,而且醒后心情不轻松,反而郁闷不乐。
这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察,早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人,尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠,并伴有烦躁不安症状,严重的会导致轻度精神障碍,老年性痴呆也与其有一定关联。
正常情况下,早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的,或者有头晕现象,患者可能有颈椎骨质增生,压迫颈椎动脉,影响大脑血液供应。另外,人在血黏度增高时血流减慢,血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响,而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后,头面部仍有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,提示患者有肾病或心脏病,有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
清晨保健这样做
伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,头部向后仰,两臂上举。如此一来,流入头部的血液多了,大脑能得到充足营养。身腰后仰时,胸腔扩张,心、肺、胃等器官功能明显改善,废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气,加速新陈代谢,提高大脑和其他器官的工作效率,减轻疲劳。
专家表示,打哈欠时,一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸,给阴茎输送必要的能量。因此,伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。
尤其是清晨起床时,男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰,同时张大嘴巴打个哈欠,既可以让腰部得到锻炼,又能让氧化氮物质顺利到达阴茎,让性能力在一日之晨就得到提升。
早上这段时间你千万不能浪费,这可是一天中最好的保健时段。男人在吃过早餐后,可以出去跳跳绳、跑跑步,帮身体完全运转起来,这样可以帮你精神一整天哦!
综上所述,生活中很多人会在晚上出现胸闷气短和烦躁不安的情况,引发这种情况的原因有很多,比如患者身体不
怀孕心里发慌烦躁可以多听一些音乐听音乐是一种很好的方法,当自己的心情烦躁不安的话要多听一些音乐,这样
新生儿烦躁不安的新生儿,在睡觉时,头部经常出汗,有酸臭味,每次睡觉必湿枕头,与室温、季节、衣着等无关
应该根据自己的身体情况的严重程度来改善自己的饮食习惯,否则对我们的日常生活会造成不利影响,也会影响到
七个月宝宝烦躁不安有可能是患有一些疾病孩子不能够用语言来帮助自己表明自己的身体状况,因此只能通过情绪
譬如说如果患有心脏病、甲状腺功能亢进、发热、严重贫血、急性出血等疾病的患者,最常见的症状就是出现出虚
所以出现了这种症状的时候,患者可以先去医院进行检查,并且要立即采取治疗措施,以避免造成更加严重的后果
导致宝宝烦躁不安的原因很多,其中包括睡眠方面的问题,长期睡眠不足,睡眠和饮食,排便的时间安排的不够合
海带里面含有很高的牛磺酸,这种物质能够降低胆汁里面的胆固醇,也可以起到降低血压作用,海带里面还含有纤
虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故
超简单干烤番茄、微波番茄--提升代谢、燃烧脂肪!已经“红”了好几季,具有整肠消水肿作用的番茄,一直都
特定的时间补充水分,会有意外的惊喜,早晨起床第一件事情就是先喝水,这样能够维持身体水分,补充头天晚上
加速新陈代谢吃什么食物好?如何饮食?加速新陈代谢常吃的食物有泡椒、泡辣椒...
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有