健康饮酒的4法则男性养生保健

生活中男人根本离不开酒，朋友相聚的时候要喝，而且，有时为了工作，还要饮酒。经常饮酒对健康很不利，那么，有没有方法，能让喝酒变的健康一点呢?男人可以在喝酒前吃点水果或小点心，这样对身体很有好处!下面大厨艺小编就介绍一下健康饮酒的4法则，赶快学习一下吧!

1.避免空腹饮酒

酒精会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌过多，这也是酒后呕吐、泛酸的主要原因。另外，空腹状态饮酒会加速胃黏膜对酒精的吸收速度。

2.喝酒前喝点牛奶和杂粮粥

酒前喝些牛奶或酸奶，会对胃黏膜形成保护层，减轻酒精对胃黏膜的伤害;喝酒前吃点儿杂粮粥、杂粮馒头等食物，可以减慢胃黏膜对酒精的吸收速度。

3.选择合适的酒水

在所有的酒类中，红酒对身体的伤害最小。红酒除了酒精含量不高之外，还含有很多活性物质，如白藜芦醇、花青素、原花青素等，对一些慢性病可能有预防作用。

4.少喝慢喝

对于男性来讲每天不要超过25克酒精，也就是说喝葡萄酒时，不要超过250毫升，喝啤酒时，不要超过750毫升;喝白酒时，高度白酒不要超过50克，中度白酒不要超过75克。

以上就是男人健康饮酒的4法则，许多男人在应酬时，都喜欢和白酒。但是，白酒往往度数很高，对身体伤害极大。所以，男人最好选择一些低度数的酒，红酒就是不错的选择!