一、怀孕期间恶心呕吐的原因解析
孕期很多准妈妈都难逃孕期反应的折磨，有些严重者甚至都不能吃东西，可是为什么会出现这样的孕期反应呢?
现在还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果，其中可能包括：
1.怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心，但从时间上来看是非常吻合的：恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
2.怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如，有人在隔好几个房间的地方煎香肠，一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻到这种气味，并立刻引起恶心的反应，这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所造成的。
3.肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。
你也许听说过，孕吐可能是由于体内缺乏维生素B所导致的。虽然很多孕妇在服用维生素B6补充剂后，确实会感到恶心症状有所缓解，但这并不意味着她们体内缺乏维生素。事实上，至少有一项研究结果表明，在出现孕吐和没有出现孕吐的准妈妈体内，维生素B6的水平并没有明显差异。
到目前为止，人们还不清楚为什么维生素B6能帮助缓解孕吐。不过，有证据表明，在受孕和孕早期服用复合维生素有助于预防严重的孕吐，但其中的原因仍然还不确定。
有些研究人员提出，部分准妈妈因为怀孕而感到过大的心理压力，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这一种说法。当然，如果你经常恶心或呕吐，那你肯定会感到更大的压力!
二、孕期恶心呕吐该怎么办
女性朋友在怀孕期间总是会有一些反映，很多准妈妈最容易出现的症状就是恶心呕吐，怀孕呕吐恶心怎么办?可以来看看专家有什么好的处理方法，通过一些小技巧是可以帮助朋友们缓解恶心呕吐情况的，这就一起来看看吧。
怀孕呕吐恶心怎么办?大多数的准妈妈是从怀孕第五周开始发生孕吐，当然也有更早发生的。孕吐一般最容易发生在早晨和晚上，这个时间段准妈妈没有任何原因就会呕吐。有的时候本来正安安稳稳的吃着饭，可能闻到了什么味道就会出现恶心、呕吐。
1.不少准妈妈孕吐厉害都是由于心理问题引起的，比如说紧张、焦虑，所以孕吐的时候放松心情比什么都重要。要多了解一些孕期知识，多和周围的准妈妈交流下经验，互相学习，以解除心理压力。也可以多与医生沟通自己的情况，缓解心理压力。
2.尽量将吃饭的环境布置得赏心悦目一些，温度适宜，这样可以刺激食欲，减少恶心的感觉。看到想吃的食物要马上吃，不然一会儿又吃不下或者不想吃了。
3.多喝水，多吃维生素含量丰富的食物，少吃多餐。每天都要吃些新鲜的水果和蔬菜，以免体内堆积太多酸性物质，使胃酸过多，引起孕吐。而且新鲜的水果和蔬菜属于碱性，能够中和胃酸，缓解孕吐。
4.不能因为吃不下饭，恶心呕吐、全身乏力，就老是待在床上，尤其是早上不要赖床，否则孕吐会加重。运动太少，就会使恶心、食欲不佳、乏力等症状更加严重，而因为早孕反应严重又更加不去运动，就会慢慢形成恶性循环。所以，不要因为出现了孕吐反应而不去运动，相反，要运动才能减轻反应。
5.在医生的指导下服用维生素B6来缓解孕吐。
怀孕呕吐恶心怎么办?以上就是此问题的解答了，女性朋友在怀孕期间都有自己喜欢的菜肴喜欢的味道，多数孕妇朋友对于柠檬橙汁的味道都是不抵触的，可以多闻一些从而缓解自己出现的恶心表现，还有疑问都可以提问了解。
三、孕早期恶心呕吐怎么进食呢
处于孕期的准妈妈们一定要加强营养，这样才能满足母体和胎儿双方对营养的需求。但在妊娠早期，准妈妈们都会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重的甚至无法进食。
孕早期恶心呕吐，准妈妈要坚持进食
孕早期的准妈妈由于受孕酮分泌增加的影响，使得胃肠消化系统发生了变化，容易出现恶心、呕吐等妊娠反应。孕吐现象是妊娠期的正常反应，不必过于担心，但有些准妈妈因为吐得难受，一吃就吐，就克制自己不吃东西，这种行为就会影响到母体的胎儿的健康。
由于孕早期是调整孕妇身体环境的关键时期，各方面的营养是很重要的，如果为了不吐就不吃，这样不仅不能解决孕吐，更会损害到母体和胎儿的健康。虽然孕早期的胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官的形成容易受到营养元素缺乏的影响，早孕反应导致的进食量减少可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，从而有可能增加胎儿畸形发生的风险。同时，早孕反应导致的进食量减少还可能引起B族维生素缺乏，进而加重妊娠反应。
所以，呕吐得厉害的孕妇，要坚持进食，进食时间可以不用限制，可以在呕吐之间进食。为增加进食量，保证能量的摄入，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，可以照顾准妈妈的饮食偏好，不必片面追求食物的营养价值，待妊娠反应缓解后，逐渐纠正。另外，可在保健医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应。
怀孕早期孕妇应注意适当多吃蔬菜、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果。
在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
四、缓解孕期恶心呕吐的饮食方法
以下是产科医生和助产士通常都会推荐的一些饮食方法：
(1)孕妇可以在床边常备诸如饼干之类的简单零食。当孕妇在半夜里因为呕吐感醒来的时候，吃点饼干可能会感觉舒服一点，然后再重新入睡。而当早晨醒来时，孕妇可以先吃几块饼干，休息20~30分钟后再起床。但千万不要吃得太饱，只要稍稍吃些填填肚子即可。
(2)孕妇觉得不舒服时，可喝点热茶或热牛奶;在热开水中加点柠檬亦可。一般冷的食物、较热的食物不易引起恶心。因为冷的食物气味较淡，不刺激胃黏膜，因此孕妇在呕吐厉害时，尽量避免进食温的食物。
(3)孕妇进食后尽量保持安静，多休息、少运动。孕妇要多餐少量，避免吃油腻的食物，像辣椒等调味剂也要尽量少吃，以免太刺激肠胃。在此期间，孕妇体力的运用，应随恶心、呕吐的程度相对减少，由此可减轻不适症状。
(4)孕妇要尽量避免吃或闻可能会让自己觉得恶心的食物或气味。如果孕妇觉得吃什么都会觉得恶心的话，不要着急，设法吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出来了要强得多。
(5)孕妇要少食多餐，或随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。
(6)避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激孕妇已经变得非常脆弱敏感的消化系统。
(7)尽管喝水对预防脱水非常重要，但孕妇也不要一口气地猛喝水，把胃涨满。因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很频繁，孕妇可以尝试喝一些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助孕妇补充流失的电解质。
(8)不要早晨起床后空腹服用孕妇维生素。孕妇可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用，以免引起胃部不适。
(9)研究显示，姜能够让胃感到舒服一些。可以把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶，或选择食用姜糖。
