女人补肾补气血有什么好处 该如何调理

小王休假了大半个月，这次回到公司复职后，大家都发现她的气血没有以前那么好了，脸色总是惨白惨白的，脸上没有一点血丝，显得非常亚健康。在闺蜜的再三追问下才知道前段时间做了人工流产，在家休养了1个星期就回来工作了。其实像小王这样的身体，很有可能是气血不足导致的脸色异常。对于女人来说，气血非常重要。今天小编就给各位女性朋友们科普下关于补气补血的相关知识。

一女性补肾补气血的意义

1女性气血不足会出现皮肤暗黄松弛，毛孔粗大，痘痘横生，睡眠质量差，手脚冰冷，更年期提前并且提前衰老的现象。

2育龄期的女性气血不足还会导致生育问题，宫寒等，即便怀孕，胎儿由于营养物质不足还会出现早产甚至流产的现象。

3气血不足的女性记忆力差，而且容易动怒发火，心慌心悸，精神萎靡不振等。

二女性吃什么补肾补气血

1通过食疗来调理是最佳的选择方法，不仅能够为女性的身体提供充足的能力，还能起到补气血的作用，比如每天食用红枣，不管是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。当归是一种常见的药材，也是非常有效的补血药材，可以跟猪脚一起炖汤喝，也可以搭配其他的中草药，起到补血的功效，还能补充人体所需的胶原蛋白，保持美白弹性。阿胶也是一种最能补血的食材，与乌鸡一起炖汤喝，坚持食用一段时间，效果特别明显，整个人气色都会变得不一样了。

2女性在不同的生理期采用不同的食谱可以达到事半功倍的效果，比如卵泡期的时候枸杞补血，排卵期丹参补血，黄体期熟地补血，经期肉桂补血，孕期红枣补血等。

女性气血不足非常影响生活和工作，所以调理气血显得非常重要。以上介绍的食谱应该坚持食用，才能有较为明显的效果。平时在日常生活中，还可以吃一些补肾补气血的滋补保健品，含多种药食搭配，比如阿胶，大枣，山药，百合，莲子，黑芝麻，枸杞等，气血双补，使身体达到良好的状态，拒绝衰老。