舌苔发黄手脚冰凉的原因手脚冰凉气血不足如何调理

一、舌苔发黄手脚冰凉的原因

很多人都会出现舌苔发黄以及手脚冰凉的情况，患者往往冬天手脚冰凉，整日畏寒怕冷。春暖花开的时候往往别人不觉得冷，而患者觉得特别冷。如果出现了这样的症状，就可能是血脉不通造成的，接下来就给大家介绍一下舌苔发黄手脚冰凉的原因都有哪些。

中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。

女人气血不足会从很多方面表现出来，从五官、四肢我们都可以自己判断是否气血不足了，一旦发现自己气血不足就应该及时滋补调理。

舌苔发黄表示患者体内有湿热，手脚冰凉则表示患者体内血脉不通，末梢神经的血液供应情况不好。如果出现了这两种症状的话就说明患者的体质虚寒，也就是大家通常听说的体寒，体寒可以找中医调理一下，出现了体寒的情况以后，患者就要在日常生活中多加注意。

二、舌苔发黄手脚冰凉的调理方法

1、注意保暖

患者本身体寒，如果不注意保暖的话只会让体寒的症状更加严重。患者要注意不要穿露肚脐和露脚踝的衣服，这样容易使寒气入侵身体，从而引起各种疾病。夏天的时候不要让空调和电风扇对着自己吹。尤其要注意肠胃、颈椎、关节处的保暖。

2、注意饮食

患者平时尽量少吃螃蟹、西瓜等寒性的食物，不要吃冰镇西瓜、冰镇饮料、雪糕等生冷食物。

3、坚持泡脚

体质虚寒，容易手脚冰凉的人一定要每天都坚持用热水泡脚，这样可以使身体的血液循环速度加快，改善身体供血情况。患者可以用姜汤来泡脚，这样效果更好，泡脚的时间一般为15分钟，这样可以使身体血液循环通畅，使手脚冰凉的情况消失。

有舌苔发黄手脚冰凉症状的人每天睡觉以前可以灌两个热水袋放到被窝里头，这样就可以使身体暖和起来。除此之外，患者一定要坚持运动，这样可以去除患者体内的湿气，使患者的舌苔恢复正常。此外运动可以使人身体发热，这样手脚冰凉的问题也解决了。

三、手脚冰凉气血不足吃什么好

1.玫瑰花

有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神；

　2.茴香

果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效；

3.柑橘

不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

4.莲藕

能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；

5.萝卜

长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；

　6.山楂

擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用；

四、手脚冰凉气血不足如何调理

1.多吃富含维生素的食物

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

2.多吃富含钙质的食物

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

3.多吃富含铁质的食物

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。

4.多吃疏肝理气食物

从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。