贪吃MM的日常饮食秘籍

对于嘴馋的mm来说，减肥是一种痛苦的事。想要坚持，可一旦看到喜欢的食物就难以控制，因而每次减肥都不成功。下面就介绍一些让mm们放开吃也不长胖的方法吧。

自制冬瓜餐1、准备材料冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。海米用清水冲一下，泡15分钟。

2、冬瓜去皮去瓤，切片备用。

3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色。

4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀。

5、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了。6、出锅时淋麻油，盐调味。

你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都会摄入卡路里。削减而不是停止。

营养专家说，你不必禁食你喜爱的点心或菜肴，仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心，但是要与你最亲密的朋友一起享用那有三块胡桃的巧克力馅饼。减半的技巧也适合对付餐馆里的美食，即余下的一半带回家以备下一顿用。