产妇坐月子常见的几大误区
1、要捂月子
因产后身体较虚弱、易出汗,如果室内太热,反而会影响休息和情绪,还会影响胃口,对产后恢复更不利。同时,如果产妇体内余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,即中暑,表现为高热、水、电解质紊乱、循环衰竭和神经系统功能损害等。
如果担心感染风寒,产妇可以穿长衣长裤和袜子,但一定要注意通风。每两个小时要开窗通风换气一起,这样可以减少传染性疾病的发生。每天开窗对流通风1-2次,每次15-20分钟。这样能保证屋内空气新鲜,稀释滋生的细菌病毒。开窗时,妈妈宝宝可以转移到另外一个房间,切不可在风口上。
2、要大补特补
传统观念认为,产妇身体虚弱需要补血补气。中医观念讲究“虚不受补”,产妇身体虚弱根本不适合进补,做好营养均衡最重要。产妇喝过多的汤容易引起乳房胀痛,处理不当还会引起乳腺炎。
所以,要想产后早泌乳,一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房,刺激妈妈的乳腺管全部畅通,再喝些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对妈妈下奶有帮助。单一的鸡蛋作为产后蛋白质来源,会造成营养过剩,反而变成脂肪堆积和加重肝肾排毒的负担。每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。
3、不能洗澡
老一辈认为洗澡会导致寒气进入产妇身体,今后会发生腰酸背痛的现象。但这种想法就现在来看,完全是错误的,洗热水澡,洗完用干毛巾擦干,只要把握好洗澡时间,保持空气流通就不会给产妇留下任何影响。
一般来说,如果是顺产,根据个人体力和恢复情况,三天或一周之后,就可以淋浴。如果是剖腹产,10-14天或两周后也可以洗澡。以往我们会用保鲜膜保护伤口洗澡,现在市面上已经出现专门的避免伤口感染的敷贴,根本不用担心寒气会进入体内。
选择淋浴,不要坐浴,以防下体感染。洗澡时放点预防风寒的中药最佳。
产后气血两亏,每次洗澡时间不超过5-8分钟,洗头和洗澡可以分开,时间太长容易疲劳,甚至出现血晕。开始几次洗头洗澡一定要有家属陪同,防止因体力不支而摔倒。
洗头后不要吹风,冷风热风都不要吹,风为百病之长,一旦有了风,致病力大增。可以选择一个阳光天气洗头,擦干后晒干。不要带着湿发睡觉,容易造成风湿性头痛病。
由于秋天温差较大,应该注意及时更换衣服,中午较热的时候可以适当少穿,但仍应穿长裤较薄的衣衫,穿布袜和
还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片,因为月子里的妈妈,尤其是进行母乳喂养的
如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么
加强必需脂肪酸摄取必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素,当生产过后,身体需要必需脂肪酸帮助
但是,看到那些鲜红色的黏液,中间还混有血块,心里总是不放心……产后,随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方
坐月子食补秘诀⒈猪肝适合在早上、中午食用⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子
不过也有少数妇女一碰到水,恶露的排除便受到影响,因此,妈咪如果第一周恶露量很多,就尽量不要洗头,改用
坐月子期内,禁止产妇多说话,说多了怕弄成舌疾禁止产妇干活,怕干多了弄成劳疾禁止产妇用冷水洗手,怕弄坏
坐月子热性体质特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄
莲藕麦片粥营养师推荐:消除疲劳+增强体力材料大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡
古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不
坐月子吃水果的注意事项不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的
传统习俗认为,产妇刷牙会引起牙痛病,这恰恰与医学科学的道理相反,其实不刷牙,污垢得不到及时清除,会增
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