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坐月子食补秘诀

坐月子食补秘诀

月子食补秘诀

⒈猪肝适合在早上、中午食用

⒉鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

⒊莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用

⒋干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症

⒌红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴

⒍猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效

⒎芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘

⒏猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症

⒐花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用

⒑西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘

⒒糯米性味甘平,补中益气,而红油饭是一道产妇高贵补品

⒓黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

⒔海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用

⒕猪心有强化心脏的功能。

⒖乌鱼含钙丰富,适合产妇食用。

现如今,很多人都认为蔬菜、水果和谷物是辅助性食物,而鸡蛋、牛奶和肉类才是我们的主食性食物。但据最新调查研究表明,水果、蔬菜和豆制品谷物才是我们生活的重要部分。下面一起来了解一下素食的好处

一、动物含有较多的毒素

二、素食食物也含有较丰富的蛋白质

三、素食的母乳的营养价值更高

四、素食让人的体液显碱性

总之,产后健康素食好处多,产妈只要坚持素食不论是对自己还是对孩子都有好处。另外,产后还要好好休养身体,适量运动,争取早日康复。

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