一、孕妇为什么容易脚肿呢
1、血容量增加
孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右,所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2、血液蛋白降低
由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。
而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压要比非孕期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3、妊娠后子宫增大
使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响,这也是下肢浮肿的重要原因之一,孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。
4、下肢静脉压增高
因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉,从而会导致下腔静脉压升高;另外,妊娠20周以后,增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉,使静脉血液回流受阻,于是下肢静脉压就进一步升高了。
二、孕妇脚肿该怎么办呢
首先要确保进食足够量的蛋白质
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。
首先要确保进食足够量的蛋白质
要进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
不要吃过咸的食物
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
控制水分的摄入
水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如:油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
左侧睡
睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。
休息
从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上五个步骤,相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。
三、孕妇脚肿有哪些危害呢
在怀孕期间内,大多数孕妇都会出现脚肿的情况,这让许多准妈妈们都不胜烦恼,觉得自己走路不好看了,腿变粗了,脚也肿了,如果长期这样的话,对孕妇本身肯定造成不好的影响。
孕妇脚肿的危害
孕妈妈可以这样做
怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋,前后留有1厘米余地。鞋底防滑,鞋后跟以2厘米高为好。孕妈妈坐时可将双脚相对放高,这样可减轻脚浮肿带来的不适感。
在妊娠后期,准妈妈多有下肢浮肿,经卧床休息或抬高下肢,可以明显减轻或消失,属于生理性的水肿,可以不作处理;若水肿严重,卧床休息后无明显减轻。
则可能是病理性的水肿,考虑妊娠水肿、妊娠高血压综合症、贫血等危险,应去医院查明原因,再作处理。
孕期脚肿是正常现象,首先要看你的血压高不高,是不是妊娠高血压症引起的。如果不是的话,就没有什么问题。建议你测一下血压和尿常规,看是不是妊高症,应及时的补钙。
也可以在睡之前,在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来。这样对你后期的脚水肿也有很好缓解的。最好睡前,用温的开水把脚泡一下,然后要再按摩一下,捏一捏,是最好的。
四、孕妇脚肿要怎么办呢
首先要确保进食足够量的蛋白质
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁。
对付孕妇脚肿其次要进食足量的蔬菜水果
首先要确保进食足够量的蛋白质
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
解决孕妇脚肿怎么办第三步
不要吃过咸的食物,水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
解决孕妇脚肿怎么办第四步
控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。
解决孕妇脚肿怎么办第五步
少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿,若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上五个步骤,相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。
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