婴幼儿饮食要讲究 “加减乘除”保健康

“加减乘除”是我们小学学数学的最基本东西，怎么会跟婴幼儿饮食联系上呢？对于婴幼儿来说，饮食是最需要关注的问题，不管是从营养补充还是进补原则上都需要特别注意。那么具体需要注意些什么呢？什么是婴幼儿饮食的“加减乘除”呢？以下就让我们一起来了解一下吧！

可能很多人会说，吃饭不放盐对于一个人来说是一件非常痛苦的事情。但是对于一周岁之内的宝宝来说，却是一件非常有益健康的问题。那么妈妈们应该如何给宝宝控盐呢?

宝宝健康饮食

1岁后宝宝饭菜才能加盐

父母都希望宝宝能吃得香，可是做菜调味的时候就犯了难：这些调料适合宝宝吗?

专家说婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了。时间一久，宝宝的口味会越来越重。同时，人体对盐的需求量有限。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。

1岁之前宝宝饮食莫加盐

6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成的关键期。此时要鼓励孩子接受丰富的食物品种，感受不同食物的原味。根据中国营养学会推荐，6个月内，婴幼儿的钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克。母乳或配方奶粉，以及婴幼儿自身代谢的储存，就能提供生长所需的足量钠，不用额外添加。

1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。3岁前，不给宝宝吃味精。若加了味精，盐就要减量。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。

要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味。