菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 部位养生 > 正文

保护眼睛的眼保健操 大家都来做一做

眼睛是心灵的窗户,就是因为有眼睛,我们可以看见外面的世界,看见别人的表现等等,眼睛对我们的作用是很大的,所以我们需要去保护我们的眼睛。但是人们根本没有去好好的保护眼睛,因为现在的人越来越沉迷于电脑和手机,弄得他们眼睛频频出现问题。

?

其实要保护我们的眼睛是很简单的,只要花上我们一点点的时间就可以了。那就是做眼保健操。眼保健操的具体做法是这样的,按着揉攒竹穴,就是用自己双手的大拇指以纹面分别按住在里眼角两侧的穴位上面,而其它的手指指尖抵在前额上就可以了。我们做这个动作的时候,需要让自己自然放松,不要紧张,不然就没有什么效果了。这个动作需要做四个八拍。下一个就是按压晴明穴,就是用自己双手的食指的螺纹面分别按眼睛靠近鼻梁两侧穴位上,而其它手指不用做什么,就是自然的握着,不用握的太进就可以了。接下来是按着再揉四白穴,按揉太阳穴刮上眼眶。

然后就是安揉风池穴,就是用自己的双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其它三指自然放松。最后就是揉捏耳垂脚趾抓地,就是用自己的双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其它三指自然并拢弯曲。上面的无论是哪个动作都好,节拍都是一样的,都是四个八拍,这个我们需要注意了。

有了上面的眼保健操,我们就可以很好的保护我们的眼睛了。当我们长期玩电脑的时候,当我们长时间玩手机的时候,或者是长时间用眼睛干活的时候,我们都是可以给自己做个眼保健操来保护眼睛。

眼保健操 眼睛 保护眼睛 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有