白发怎样变黑发白发变黑的几个秘方

一、多种方法白发变黑发

保持水分

为了保持身体的水分，出现了白发的人在平时一定要减少体内的*和酒精等有害成分的摄入，同时还需要减少吃一些油炸、辛辣和一些酸性食物，主要就是因为它们进入人体之后使身体脱水，导致人体缺乏水分，而人的头发也是需要水分和养分的，当水分缺失之后就会无法到达毛囊。

停止吸烟

研究证明吸烟摄入到体内的尼古丁也会导致人体过早老化，因此想要治疗白发的人还需要戒烟，这是延缓和改善白发的重要措施，同时还能够改善自身的血液循环。

蛋白质

在平时吃一些含有中、高蛋白饮食不仅可以保证人体健康，同时人体的各处组织比如皮肤和头发都会受益。长白发的患者可以在平时吃一些精瘦肉。比如猪瘦肉和火鸡肉等，不要让自己营养不全，比如总是吃一些碳水化合物饮食。

碘

当人体缺碘之后就反映在头发上生出一些白发，因此想要治疗预防白发生出的患者。就需要在平时多吃富碘食物，如海鲜、海带、胡萝卜和菠菜等。

铜

饮食中缺乏铜也会导致头发变白，因此患者还需要多吃一些含铜的食物，比如山药，菠菜肉类、菠萝，石榴。

二、白头发吃什么变黑发

1、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

2、墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

3、豆

有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。

4、荠菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

三、白发变黑的秘方

1.乌发粉

首先，我们要准备黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研制成细粉以后和匀，每天睡觉之前用牛奶豆浆或者是开水冲食一小汤匙就可以了。

这款乌发粉没有立竿见影的效果，但是坚持吃一个月就能有效的看到一头浓密的黑发，所以我们可以尝试一下，但是腹泻的患者不能食用，一定要等到腹泻好了之后再服用。

2.桑椹膏

制作桑椹膏，我们要先准备1000克的新鲜桑椹，清洗干净以后加水适量煎煮，每三十分钟就取一次煎液，一共取煎液两次。