经期减肥是不是更快 如何利用经期减肥

减肥是不少女性热门的话题，也可能是女性一辈子都在完成的事业。女性每个月都会经历一次月经周期。在月经周期时，女性的胃口、内分泌系统等方面都会发生一些改变，那么很多女性就会有这样的疑问"经期减肥是不是更快?"，网上也流传着利用女性经期快速减肥的方法。那么这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，告诉大家如何利用经期减肥，希望对大家有帮助。

经期减肥确实是可行的，在女性的月经期，新陈代谢速度会明显加快，如果抓住这个很好的时期减肥，会起到事半功倍的效果。

1、月经期第1天调整主食。在月经的第1天要开始调整主食，最好以粗粮为主，中午可以糙米饭或者糙米粥，晚餐一定要少吃。晚餐可以多吃蔬菜和水果、酸奶来充饥。

2、月经第2天饭前进行健身操锻炼。调节主食后的第2天，建议起床后在早餐前称量你的体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十五分钟的健身操。做完健身体操后再吃早餐。从当天开始逐渐恢复到平日的正常饮食。

3、月经的第3天到第4天三餐保持正常量。此时，新陈代谢仍然处于比较快速的阶段，恢复你的正常饮食，继续坚持有效的健身操锻炼，体重会持续平稳下降。

综上所述，经期减肥主要利用了经期时人体新陈代谢速度加快，减肥相对变得更为容易的原理。那么经期减肥是不是更快?这是肯定的。小编给大家介绍了如何利用经期减肥的方法。在月经第1天开始调整你的主食，以粗粮为主，最好不要吃大米饭;在月经第2天进行健身操锻炼，最好在早餐前就开始锻炼，锻炼完后再吃早餐;到了月经第3天和第4天，就逐渐保持正常的一日三餐。这样就能很好地在经期快速减肥了。