8种健康食物改善皮肤暗沉

补充建议切记小酒怡情哦。注意各种酒类的时节和温度。比如说，黄酒适合在冬季饮用，饮用的温度在4550°。c左右。而葡萄酒没有季节上的限制，饮用的温度在618°。c之间，啤酒呢，是典型的夏季酒类，饮用的温度也比较低，在10°。c以下。

火鸡肉热量低的蛋白质食物

体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而打折扣哦。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，而且在营养价值上有“一高二低”的优点一高是蛋白质含量高，在30%以上。二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以，火鸡可是爱吃肉的人们最好的选择了。

营养亮点100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22.4克哦。

补充建议如果你爱吃三明治，自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。将法棍面包（细长的体形适合搭配整块的夹心材料）横切两半，火鸡肉切薄片。生菜洗净，西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。