一年四季唯有冬天需要穿上厚厚的衣服,但是其实对于我们很多人来说,冬天的寒冷是确实需要注意的,但是要如何去除寒冷,很多人是没有正确的御寒方法的。特别是对于身体柔弱的女性朋友来说,下面就有一些关于冬天御寒的注意点和方法可以和大家一起共享。
1、不要穿太厚如果衣服裹得太紧,像围巾和衣领,会导致呼吸不顺畅,甚至造成血液供应不足的大脑。不能使用围巾衣领时,口罩,以阻止口腔,使纤维或围巾,也可能进入呼吸道,呼吸道感染,健康。
2、关键是保护脚的脚是身体的重要组成部分,从地面运行的血液,最近,也很容易感冒,所有的话"温暖到温暖的脚",所以关键是冬季冷脚。首先要选择一双舒适的鞋子和袜子,以保暖、干燥、长时间在户外站立时,时刻记住。需要指出的是,一般来说,人们在冬天会穿棉拖鞋在家里,但脚跟会暴露在外面,最好选择那种鞋跟可以包裹起来,以真正温暖和。
3、不要在寒冷的天气入睡,每个人都想每天躺在床上,但许多人在冬天睡觉有些习惯不能真正温暖,但也可能是有害健康。例如,有人认为被子不严格,我们爱睡在你的衣服,其实,这可能出汗睡觉时,晚上睡觉会更冷汗液蒸发,不能恢复疲劳,被子太厚太多,可能会影响睡眠质量。有些人有冬季戴帽睡觉习惯,使呼出的二氧化碳和其他排放在被子被吸入,可能会导致大脑缺氧,醒来,而不是精神。
4、洗澡水的温度应该是一个热水澡是一个重要的手段,许多人,以防止冷,热,热水,冬季在室外完全闭塞寒风。但是,在冬天使用热水澡会洗去皮肤表面皮脂的正常分泌,导致皮肤干燥、发痒等。从寒冷的户外突然暴露过热,或停留在高温和潮湿的环境太久,它会使人感到不舒服,特别是那些心脑血管疾病的人应注意。因此,水温在冬季可以洗澡比体温略高,环境必须是温暖的,洗它从脚慢慢开始接触热水,以免感到恶心。洗澡时间应适当控制,不要过长。另外,每晚用温水泡脚,可以起到很好的保暖效果。
5、冷锻炼是非常重要的一点。对于感冒,不应仅仅是被动防御,积极主动,就是加强锻炼,可以提高抵抗力,不怕感冒有时真的练出来。不要躲在家里,因为寒冷的天气不出来,只要身体条件允许,当天气好,出去活动,有助于提高适应寒冷的能力。
以上便是一些对于冬天里如何御寒的一些的方法和注意点,希望这些方法可以对,女性朋友和一些体弱的老人和小孩有一定的帮助,不过面对冬天的寒冷了,也要多注意锻炼,有健康的身体才能够有更好的未来。当然在冬天感冒生病后也是要及时的保暖就医的,也才能够更好的生活。
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