儿童生长发育 如何进食更科学

很多家长都想让自己的孩子长的快一点，长的高一点，所以孩子的成长问题成了家长们的心病，那么我们如何让孩子茁壮成长呢?儿童长高的方法有什么呢?生活中其实有很多可以帮助孩子成长的食物，你知道有哪些吗?下面就一起跟随小编了解下吧。

一、补钙

很多孩子都想长高，补钙是关键，尤其是在春季，春天是补钙的最佳季节，春季孩子长高计划中，建议从饮食上为孩子补充足够的钙元素。补钙的途径除了从饮食上选择，也可以选择孩子营养钙片或者是冲剂。如果你选择给孩子吃钙片，那么就在孩子吃完饭后半个消食在吃钙片。

二、杜绝孩子的偏食问题

生活中偏食的孩子有很多，想要让孩子茁壮成长，就要杜绝孩子偏食，食物不同，里面含有的营养成分也不同，如果孩子过于偏食，那么孩子就会有很多微量元素吃不到，微量元素缺失也会影响孩子的成长。

杜绝孩子偏食的方法就是在烹饪上用点花样。

三、食补和药补

春季是一个长高的季节，所以平日里让孩子多吃点含钙量高的食物，或适当的吃点钙片和锌片，这样对孩子的橙子有很大的帮助，

鸡蛋

鸡蛋是一种非常健康的食物之一，不过很多孩子都不喜欢吃鸡蛋，鸡蛋里含有很多的蛋白质，对孩子的成长有很大的帮助，不过不要吃多，每天一个鸡蛋就够了。

胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。对孩子的健康成长有很大的帮助，不过胡萝卜特殊的味道很多孩子都会抗拒，这就要看妈咪怎么给你做了。

牛奶

牛奶是孩子们非常喜欢的食物，也是孩子成长不可缺少的食物之一每天三杯牛奶可以增加孩子的钙元素。很多孩子不喜欢牛奶的味道，那就让他适当的喝点酸奶，不过要注意不要喝酸奶饮料。

生活中能为孩子补钙的食物还有很多，作为孩子的家长，平日里多吃点鱼，虾，鸡蛋，牛奶，菠菜对孩子的成长是有很大帮助的，烹饪虽然麻烦，很多孩子还爱挑食，为了不让孩子挑食妈咪一定要换着花样给孩子做饭，这样孩子不挑食，对孩子的成长也会有帮助，为了孩子的健康成长，家长们做点牺牲也是可以的。