呼吸道疾病的预防 呼吸道疾病的治疗

一、五招预防呼吸道疾病

1.多喝水

气候多风干燥，空气中粉尘含量高，少量多次饮水可保持鼻黏膜湿润。此外，不要吸烟饮酒，不食辛辣厚味食物，减少对呼吸道的刺激，增强抵抗力。

2.生活规律

保持充足的睡眠，提高自身的抵抗力。过度疲劳，容易导致机体抵抗力下降，以致受到疾病的侵袭。

3.饮食均衡

饮食可以富含优质蛋白、糖类及维生素的食物为主，如瘦肉、牛奶、禽蛋类、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜水果，避免高盐高糖饮食，不要暴饮暴食。

4.通风

室内要经常通风，保持空气新鲜，尤其居家和一些比较封闭的场所，每天要保证通风3—4次，每次15分钟，且室内湿式清扫，这是预防呼吸道感染性疾病的重要措施。

5.注意卫生

养成良好的个人卫生习惯，不要与人共用水杯、餐具，打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰、不随地乱扔废物。饭前、便后或在公共场所接触过公共物品后，应用肥皂及流动水洗手。

二、秋冬警惕4种呼吸道疾病

秋冬季节是呼吸道疾病高发期，4种呼吸道疾病要当心：

·　流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，以老人和儿童为多，可在人群中引起大规模暴发流行。流感首发症状与传染性非典型肺炎有相似之处。

·　流行性脑炎（流脑）主要通过呼吸道传染，多发人群以孩子为主。初期症状以咳嗽、头疼、发烧为主，和感冒症状颇为相似。但感冒用药后会逐渐减轻，而流脑症状则会越来越重，除头部剧烈疼痛外，身上还会出现散状的出血点。该症死亡率约为2％。

·　麻疹是由麻疹病毒引起的全身发疹性急性呼吸道传染病，约90％发生在6个月至5岁的未接种过麻疹疫苗的小儿，一年四季均可发生，但以冬末春初为多。临床上以发热、上呼吸道炎、结膜炎、口腔粘膜斑及全身丘疹为特征；传染性极强，在人群密集的小学及幼儿园容易发生流行。

·　肺炎有多种，肺炎球菌是世界上引发呼吸道疾病最常见的细菌，一般不会发病。只有当人体免疫力下降时才可趁虚而入，引起各种疾病。任何年龄的人都可能感染上肺炎球菌疾病。

三、呼吸道疾病的饮食调理

呼吸道疾病的饮食调理：干燥的日子里，人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病。不过，如果你有良好的饮食习惯的话，也可以避免这些常见病的发生。

干燥的日子里，人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病。不过，如果你有良好的饮食习惯的话，也可以避免这些常见病的发生。我想，多吃吃美味总要比吃吃医生药方里的那些药药来的舒服和轻松吧。所以，为了防止疾病找上门，我们先从饮食开始主动出击去寻找健康之路吧。

为了保暖，写字楼、家庭、学校教室和其他公共场所经常处于密闭状态，室内空气不断受到污染。各种病毒和细菌的传播也使呼吸系统疾病的发病率明显增加。常见的呼吸系统疾病包括普通感冒、流行性感冒、急性病毒性上呼吸道感染、肺部感染等。

5岁以下小儿、老人和慢性疾病患者是主要患病人群。除了要注意经常开门窗通风换气，保持室内空气流通，减少到人群聚集的公共场所活动以外，这类人群还可以通过调节饮食，预防呼吸系统疾病。

补充富含维生素a和β-胡萝卜素的食物　医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素a水平低于正常数值。缺乏维生素a会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。

在日常饮食中，应注意为孩子和老年人提供富含维生素a的食物。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素a含量最为丰富。维生素a的前体是β-胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外，许多深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素a被人体利用。　胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的β-胡萝卜素易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，随同脂肪酸一起吸收，所以此类蔬菜最好用油脂烹调，以便于人体充分利用。

补充滋阴润肺的食物可以多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物，比如百合银耳莲子羹、红枣百合粳米粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等，也可以炒胡萝卜西芹百合。

主动饮水民以食为天，食以水为先，主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好每天主动喝6～8杯水。不能等到渴了的时候再喝水。因为口渴表示人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。

呼吸道疾病的饮食调理：早晨起来先喝一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。

四、谨防各类流行性呼吸道疾病

早春时节，万物复苏，细菌、病毒也开始活跃。昨日，市疾控中心发布疾病预报，提醒市民谨防各类流行性呼吸道疾病。

疾控专家介绍，今年春天气候较往年反常，低温持续时间较长，目前气温虽有所回升，但昼夜温差大，流感、麻疹、流行性腮腺炎、猩红热、风疹等呼吸道传染病极易流行。此外，风心病、关节炎、肾炎、哮喘等旧病也可能复发。

为预防以上疾病，市疾控中心建议，首先要注意家庭卫生，勤洗手，勤洗勤晒衣物、被褥，保持室内通风；适当“春捂”，早晚注意保暖，减少病源感染机会，不去空气污浊的公共场所；在饮食上，进餐时添点食醋、在菜肴中拌些蒜泥或姜汁，可有效杀菌。

专家提醒，在流行病高发季节，一旦发现有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，要及时就诊，以免延误病情。