孕妇生产前一周吃什么 准妈妈饮食注意事项

到了孕晚期，特别是生产前一周，准妈妈的饮食要有一些变化，体重就不要有明显的增加了，合理的饮食是保证生产的基础。那么孕妇生产前一周应该吃什么东西呢?下面就给大家做简单的介绍。

1、孕妇在生产前一周要多吃对生产有利的食物，莲藕中含的淀粉和维生素以及矿物质很丰富，临产之前可以吃。莴笋中间含的钙铁磷等很丰富，它还有很好的清热利尿活血的作用，也可以吃。黄豆芽富含蛋白质、维生素C、纤维素，可以预防孕妇便秘，所以多吃无妨。海带含有丰富的碘和铁，可以预防胎儿贫血。

2、这里重点说一下含维生素C的食物，讲究表面吃含维生素C的食物可以降低分娩的危险。孕妇可以咨询医生看看哪些含维生素C的食物可以多吃。

3、在生产前一周妈妈的饮食营养就不要太丰富了，也不要吃太过油腻的食物，会增加胃部负担，这个时候食物要多样化，做个杂食性的尊妈妈。

4、怀孕后期准妈妈的肠胃消化力都会减退，食物消化的时间变长，如果一次吃太多东西会加重胃部负担，引起消化不良，所以这时候的饮食可以少吃多餐。

其实快生产的时候饮食也没有特殊的要求，刚刚说的几点注意一下就可以了。生产前一周妈妈因为肚子变大，会不喜欢运动，这个对生产没有好处，我们建议快生产的准妈妈要保持足够的运动量，每天饭后适当的运动，可以是散步或者孕妇瑜伽。还有快生产之前准妈妈要准备好住院的东西，比如孩子的衣服，自己的衣服，需要的证件等，准备一个包，等到肚子疼痛的时候拎包就可以走，省的到时候手忙脚乱的。