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孕妇生产前一周吃什么 准妈妈饮食注意事项

到了孕晚期,特别是生产前一周,准妈妈的饮食要有一些变化,体重就不要有明显的增加了,合理的饮食是保证生产的基础。那么孕妇生产前一周应该吃什么东西呢?下面就给大家做简单的介绍。

1、孕妇在生产前一周要多吃对生产有利的食物,莲中含的淀粉和维生素以及矿物质很丰富,临产之前可以吃。莴中间含的钙铁磷等很丰富,它还有很好的清热利尿活血的作用,也可以吃。黄豆芽富含蛋白质、维生素C、纤维素,可以预防孕妇便秘,所以多吃无妨。海带含有丰富的碘和铁,可以预防胎儿贫血。

2、这里重点说一下含维生素C的食物,讲究表面吃含维生素C的食物可以降低分娩的危险。孕妇可以咨询医生看看哪些含维生素C的食物可以多吃。

3、在生产前一周妈妈的饮食营养就不要太丰富了,也不要吃太过油腻的食物,会增加胃部负担,这个时候食物要多样化,做个杂食性的尊妈妈。

4、怀孕后期准妈妈的肠胃消化力都会减退,食物消化的时间变长,如果一次吃太多东西会加重胃部负担,引起消化不良,所以这时候的饮食可以少吃多餐。

其实快生产的时候饮食也没有特殊的要求,刚刚说的几点注意一下就可以了。生产前一周妈妈因为肚子变大,会不喜欢运动,这个对生产没有好处,我们建议快生产的准妈妈要保持足够的运动量,每天后适当的运动,可以是散步或者孕妇瑜伽。还有快生产之前准妈妈要准备好住院的东西,比如孩子的衣服,自己的衣服,需要的证件等,准备一个包,等到肚子疼痛的时候拎包就可以走,省的到时候手忙脚乱的。

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