如何培养宝宝睡觉 几大培养宝宝睡觉的方法

其实有很多人都对宝宝不老实睡觉这个问题感到束手无策，认为宝宝睡觉的培养方法很难。但是只要我们清楚地认识培养宝宝睡觉的方法，我们就能对症治疗，这样对宝宝的睡眠质量和身体健康才会有保障。那么，现在就让我们一起来学习培养宝宝睡觉的方法吧。

培养宝宝睡觉的方法：

一、为宝宝培养一个正确的睡眠习惯：首先想要给宝宝培养一个良好的睡眠习惯，就要从小给宝宝建立一个正确的睡眠流程。比如首先从洗澡开始，接下来就要关灯，让宝宝知道一个信号，例如是洗澡后要睡觉那样的。这样宝宝从小就会在脑海中建立一个良好的习惯。如果这一个方法培养的好，会对宝宝的成长很有作用的，同时也能解决宝宝不老实睡觉的习惯。

二、营造一种良好的睡前氛围：一般在家长哄宝宝睡觉之前，就要开始减少说话的音量，关掉家里噪杂的电器，给宝宝营造一个良好的睡前环境。让宝宝的注意力集中在睡觉的方面，这样宝宝会自然而然地睡着了。

三、仔细观察宝宝入睡的信号：当宝宝在宝宝犯困的时候都会发出出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，这时候做家长的要留心了。抓住宝宝发出信号的机会，趁机引导宝宝进入睡眠模式，家长说话的音量要降低。

四、睡前禁止激烈的活动：因为宝宝在学习阶段会比较贪玩，对很多事物都感到好奇，因此会处于一个兴奋的状态。这时候家长要注意了，睡前不要让宝宝进行剧烈的运动，不要逗他玩。给他一个安静的环境，逐渐进入睡眠。

五、控制好宝宝的午睡时间：有部分宝宝之所以晚上不愿意睡觉，是因为家长没有控制好宝宝的午睡时长。一般来说宝宝的午睡时间尽量在下午15点之前结束，这样的话，宝宝才能养成一个良好的睡眠习惯。

在经过上面对培养宝宝睡觉习惯的详细介绍，相信大家对培养宝宝睡觉的方法和要注意的事项都大致了解清楚了。家长朋友们可以试着做一下，尽快培养宝宝的良好睡觉习惯。其实，培养宝宝睡觉并没有我们想象的那么困难。只要我们及时采用有效的措施和方法，对培养宝宝睡觉的习惯来说还是可以的。