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减肥误区:高脂鱼类有哪些?

很多人都喜欢吃鱼,那么哪些鱼是低卡的,哪些鱼是高脂的呢?下面大厨艺小编就把不合格的减肥食谱打回原形,让您一探究竟。

减肥误区:高脂鱼类有哪些?

一减肥误区之秋刀鱼

盐烧后的秋刀鱼金黄贵气,有经验人士一定不忘滴上几滴柠檬汁,既可令烧出的肥油瞬间消失无形,又可使肉味酸甜上口,落肚后清香醒神,口齿残留柠檬清香。但是盐烧秋刀鱼清淡的表象下暗藏“杀机”:每100克就有25克是脂肪,脂肪含量高达四分之一。

二减肥误区之银鳕鱼

鳕鱼全身上下肉质肥厚,外形非常讨好,照烧时淋上甜烧汁,让烧汁慢慢渗入肉快,味道浓郁香滑,令人招架不住它的诱惑。享用照烧银鳕鱼的美妙时,请君切记银鳕鱼的“内涵”如其外表一样丰厚,每100克包含的卡路里高达200,比同份量的牛扒还要强劲!

三减肥误区之沙甸鱼

日本菜崇尚清淡,沙甸鱼辅以酱油,通常用来做日本菜的前菜。有人习惯将已熟的沙甸鱼做夹心与面包片同吃,以为这样可减少脂肪摄取。沙甸鱼其实含脂量极高,每100克包含178卡路里,就算是一份沙甸鱼夹菜三文治,其卡路里也丝毫不逊色于麦当劳的鱼柳汉堡。

了解了哪些鱼类是不适宜减肥后,减肥误区就会少一些,减肥计划又更近了一步。所以喜欢吃鱼的朋友们,减肥并不代表不能吃鱼,只是有些高脂鱼是不利于减肥的,但是有很多低卡鱼是可以选择的,鲤鱼就是低卡鱼中的代表。

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