夏季减肥的四大误区

夏季减肥的四大误区3、切莫滥用维生素E

维生素E具有抗氧化、延缓衰老的功效，因此许多女性将维生素E作为每天必须补充的药物，一些女性还使用含有维生素E的护肤品，想以此来美颜护肤。但专家明确指出，过量服用维生素E弊多利少。人体每天所需的维生素E为10～300毫克。如大量、长时间使用维生素E，则会引起许多不良反应，如人体免疫功能下降、内分泌代谢紊乱、头晕目眩、视力模糊、口角炎等，女性还可能发生闭经、乳房肥大，甚至导致乳腺癌。由于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等食物中的维生素E含量丰富，所以专家建议最好经食物补充维生素E。如需额外补充，应在医生指导下进行。

夏季减肥的四大误区4、减肥应遵循“膳食-运动-药物”三结合原则

第一，人体体重应控制在一定的范围内，即体重指数（BMI）为18.5～24.9。如BMI过低，对人体健康有害，其人群总死亡率明显高于适宜BMI人群。

第二，减肥应在医生指导下进行。因为每一种减肥药物均有各自的作用机制和副作用，如果没有医生指导，不了解药物的作用途径和副作用，就有可能在减肥过程中损害自身健康。

第三，减肥应以膳食-运动-药物三结合为准则，不能仅仅依靠药物而忽略合理膳食和适当运动的重要性。注：体重指数（BMI）=[体重（千克）÷身高（米）2]。

夏季减肥的MM们一定要避免这减肥的四大误区，让自己拥有性感身材的同事也必须要用有健康。