有很多肥胖的女性,为了让自己瘦下来,不管什么样的减肥方法都要试一试。最常见的减肥方法就是节食,大家都认为吃得少就不会发胖,就可瘦下来。其实这样没有原则的瘦身是错误的,这样减肥不当带来的危害是很多的。
过度节食这种减肥方法是非常不可取的,为了让减肥女性能够正确认识减肥,下面就来具体介绍一下,减肥不当有什么危害。
减肥不当的危害1.脱发
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后导致大量脱发。
减肥不当的危害2.骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
减肥不当的危害3.胃下垂
以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
减肥不当的危害4.贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
减肥不当的危害5.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。
减肥不当有什么危害通过以上的介绍就可以清楚知道,所以正在减肥或者正要减肥的女性朋友一定要做好一个减肥计划,做到有原则的减肥,不能为了瘦身而盲目减肥,否则影响了身体的健康,即使体重下降了,也不会成为魅力女性!真正的魅力不是体重的多少来决定的。
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