晨练减肥时间不应过早误区

有些减肥的朋友喜欢晚练，有些则喜欢晨练，那么对于晨练大家有什么需要注意的吗?其实晨练减肥的最佳时间是九、十点钟，因为太早运动空气不好，不利于身体的健康。

一般人都主张早起运动，有的人认为越早越好，理由是：早上空气好，人烟稀少、清静，最适合练功。人起来多了后，空气也就污浊了。其实也不尽然，据有关专家研究表明，一年中夏秋两季空气最清洁，冬季和初春空气污染最严重。而在一天中又以早晚污染最严重，中、下午空气较清洁。

晨练减肥的最佳时间是因为什么?

这是因为早晚小炉灶和工厂交通排出的废气最多，而绿色植物又是靠太阳光才能进行光合作用，吸进二氧化碳，呼出氧气。夜间没有阳光，太阳未出来时，绿色植物和人一样吸氧吐出二氧化碳气。夜晚植物吐出的二氧化碳气沉积在空中，故早起空气并不太好（当然较比室内空气还是要好些），因此早上锻炼不要太早，应在日出之后一段时间。

晨练减肥的最佳时间是九点到十点，过早锻炼会伤害到身体，最好是根据太阳的时间来制定早上的运动减肥计划，太阳出来30分钟后锻炼是最好的。