错误的生活习惯 让减肥功亏一篑误区

吃东西太快

咀嚼是消化食物的第一步，通过充分的咀嚼，食物才能被切断、撕碎、磨烂，与唾液充分混和，形成湿滑、柔软的食团便于吞咽。嚼得越细，食物的表面积越大，与消化液的接触面与越多，更容易被完全消化。有研究发现，进餐速度过快更容易导致人肥胖。