错误的生活习惯 让减肥功亏一篑误区

不爱运动

多运动不但对身体好，而且还能减肥。运动减肥是最有效的减肥方式。但是有些女生因为懒，加上认为运动会让人大汗淋淋不舒服，而忽略了运动减肥的重要性。每天运动30分钟以上，不但让人看起来更精神，坚持下去连人的脸色也会变好。如果运动是出汗，还能排出身体的毒素。所以养成运动减肥的习惯，要保持好身材就不难了。

不爱吃水果、蔬菜

水果含有丰富的维生素c、维生素a以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾）。不但水份含量高，还有大量的纤维质，可以促进健康、增强孩子的免疫力，达到预防疾病的效果。不过要注意的是，有些水果的含糖量很高，所以吃水果也要适当。所摄取的量要适当才是更正确的观念。蔬菜也有相当多的水分、纤维质、维生素a、维生素c以及人体所需的各种矿物质，也十分适合在平时和减肥时摄取。