想要减肥成功一定要避开减肥误区

许多MM都非常关注健康减肥这一话题，但是，有很多人每天坚持运动，但是身上的赘肉却依旧不减。这到底是为什么呢?下面就给大家讲讲健康减肥误区。

瘦腿操小臀操拼命做也没瘦

盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦

在网上或者报纸杂志等地方经常可以看到一些减肥运动等，瘦腿操、小臀操等。有些人一直照着做但是却没有多大效果。这最大的问题就是你没有做有氧运动。

要减掉脂肪，就必须做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧!