快速减肥要避免步入减肥误区

减肥也不是必须做出剧烈的运动才能成功的。在能量消耗上锻炼时间比强度更重要。

局部减肥时，剧烈的局部运动并不能减少脂肪，只可以增强局部的肌肉，通过锻炼可以起到一定的减肥效果但是对某些特定部位而言收效甚微的。

运动停止后肌肉会变成脂肪，这个也是快速减肥的误区。之所以运动停止后会发胖，是因为没有在运动时期那样消耗能量，而吃得仍与之前一样好一样多，怎么可能不发胖呢?肌肉是不会转换成脂肪的。